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Angst Corona Psychologie Psychotherapie

Stadt Aschaffenburg Corona

Stadt Aschaffenburg Corona: Die aktuellen Coronazahlen und das Coronavirus machen vielen Menschen Angst. Die zunehmende Einschränkungen, Insolation, Kontaktbeschränkungen führen zu einer immer größeren psychischen Belastung.

Termine ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie Aschaffenburg

Viele haben Angst sich anzustecken und einen schlimmen Verlauf der Erkrankung SARS-CoV-2 des schweren akuten Atemwegssyndroms zu haben und im schlimmsten Fall auf der Intensivstation zu landen.

In unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg ist Corona zwischenzeitlich ein massives Thema bei Paarproblemen, Krisen, Depressionen und Klienten mit Zwängen und Ängsten.

Stadt Aschaffenburg Corona

Mit der weiteren Ausbreitung des Coronavirus auch in Stadt und Landkreis und den damit einhergehenden rigorosen Schutzmaßnahmen z.B. Maskenpflicht in der Fußgängerzone, Kontaktbeschränkungen und weiterer Vereinzelung von Menschen im Rahmen des Teil-Lockdowns nehmen psychische Probleme und Corona Angst gravierend zu.

In unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg haben wir deswegen unsere Corona Hygiene und Schutzmaßnahmen angepasst und bieten Online Coaching und Videosprechstunden.

wg. Corona in Stadt + Landkreis Aschaffenburg

Wir bieten die Möglichkeit aufgrund von Corona und Covid-19 die Möglichkeit völlig kontaktfrei Coaching in unserer Praxis wahrzunehmen. Mehr Infos finden Sie unter Videosprechstunde Aschaffenburg.

Stadt Aschaffenburg Corona

In der Stadt und im Landkreis nimmt nicht nur die Angst, sondern auch Zwänge, Depressionen, Sorgen, Krisen und Paarprobleme zu. Die aktuellen RKI COVID-19 Fallzahlen auch für Aschaffenburg sind da nicht immer entlastend, sondern vergrößern die Sorgen und Nöte der Menschen.

Angst vor Corona - Therapie bei Ängsten vor dem Coronavirus
Angst vor Corona – Therapie bei Ängsten vor dem Coronavirus

Stadt Aschaffenburg Corona

Das Angstverhalten der Aschaffenburger ist nicht nur durch die Berichterstattung im Main Echo, TV, Radio und Socialmedia beeinflusst, sondern ganz real von:

  • der eigenen Erfahrung mit immer weiter eskalierenden Erkrankungszahlen und Freunden und Bekannten in Quarantäne
  • Schulklassen und Kitas in Quarantäne
  • dem erweiterten Maskenvorschriften in der Fußgängerzone
  • Kamerabilder von Intensivstationen und Bilder von Betroffenen
  • Politiker und Talkmaster in der Dauerbesprechung der Pandemie
  • Strenger, härter, konsequenter soll die Bekämpfung werden, das hat Einfluss auf die Ängste und Gefühle der Menschen

Ängste und Corona in Aschaffenburg

Ängste sollen uns schützen, warnen und alarmieren. Durch die gesteigerte nervliche Erregung wird der Körper in Fluchtbereitschaft versetzt. In diesem Sinne ist Corona ein Daueralarm, der uns permanent „flüchten“ lässt. Hochgefahren sein, Sorgen und Ängste führen zu einer Dauerbelastung fast ähnlich wie beim Burnout.

Angst Psychotherapie Stadt Aschaffenburg Corona
Angst Psychotherapie Aschaffenburg

Coaching bei Ängsten

Angst und Panikattacken führen zu intensiven Angstgefühlen und Angstsymptomen. Schnelle und zeitnahe Coachings bei Angst beugen einer Chronifizierung der Angst vor.

Kurzfristige Coaching Termine vereinbaren: Tel. 06021-20675 . Bitte beachten Sie, wir sind eine reine Selbstzahlerpraxis und rechnen nur mit Ihnen direkt und nicht mit den Krankenkassen ab.

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine Online Beratung via Skype/ Teams / Zoom/ Facetime erfolgen kann. Bei Psychotherapie ist in der Regel der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Wir halten uns hier an das psychotherapeutische Berufsrecht.

Coaching

Übersicht Coaching

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Psychologie

Coaching Aschaffenburg

Coaching Aschaffenburg – gerne coache ich Sie direkt an unserem Firmensitz in Aschaffenburg am Main. Aschaffenburg ist eine kreisfreie Stadt im äußersten Nord-Westen von Bayern. Die unmittelbare angrenzende Rhein-Main-Region und die Nähe zu Frankfurt ermöglichen einfach erreichbare Coachings.

Coaching ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie Aschaffenburg

Meine Coachings sind individuell, aktiv und praxisorientiert. Der sichere und professionelle Umgang mit anderen Menschen und mit sich selbst ist neben meinen Coachings zu schwierigen Situationen der Hauptschwerpunkt meiner Arbeit.

Persönliche Themen

Coaching Aschaffenburg

Persönliche Themen, Anliegen, die eine hohe Diskretion erfordern coache ich mit dem nötigen Fingerspitzengefühl und einer langjährigen Berufspraxis.

Meine psychotherapeutische Arbeit und Praxis ermöglicht mir auch, Sie bei psychologisch schwierigen Situationen zu begleiten und zu unterstützen.

Psychologie

Coaching + Psychologie

Psychologisches Coaching, Psychologie Coaching, Aschaffenbubrg

Unsere Coachings unterstützen Sie mit psychologischem Handwerkszeug, das Ihnen hilft das Verhalten und „ticken“ Ihrer Mitmenschen und auch Ihre eigenen Anteile zu verstehen und psychologisch geschickt damit umzugehen.

  • bearbeiten psychologischer Einflussfaktoren
  • Professioneller Umgang mit schwierigen Situationen + Mitspielern
  • persönliche Werkzeuge + Strategien erweitern
  • die eigene Persönlichkeit + Kommunikation refelektieren und entwickeln

Wir bieten auch ein spezifisches Coaching Psychologie für Geschäftsführer

Coachings Persönlichkeit

Coaching + Persönlichkeit

Coaching Persönlichkeit
  • eigene Verhaltens-Anteile erkennen und korrigieren
  • Mittel für neue Aufgaben, Situationen, Prozesse und Projekte
  • Werkzeuge für Widerstand, Konflikte, Eskalation, Angriffe
  • Überzeugen, Charisma, persönliche Autorität und Außenwirkung
  • individuelle Ansätze für unsere Klienten

Coachings in Aschaffenburg

Coaching Themen

Coachings in Aschaffenburg

Coaching in Aschaffenburg

Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
Deutschland

ca. 35km östlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 und der A45
Fahrtzeit PKW von Frankfurt Zentrum ca. 35min / Frankfurt Flughafen ca. 30min (je nach Verkehr)

Coaching in Aschaffenburg

  • Navi bitte auf Treibgasse 17/26 einstellen
  • Einfahrt für Parkhaus Stadthalle und Parkhaus Luitpoldstraße
  • falls Sie beim Hotel parken, die entsprechende Hotelanschrift
  • Der Fußweg vom Parkhaus beträgt ca.5 Minuten. Verlassen Sie das Parkhaus über den Ausgang Luitpoldstraße und überqueren Sie die Luitpoldstraße. Laufen Sie die Treibgasse entlang, bis sie auf die Herstallstraße stoßen. Biegen Sie links in die Herstallstraße ein. Nach ca. 30 Meter erreichen Sie uns auf der linken Seite: MTO-Consulting, Herstallstraße 33.

Coachings in Aschaffenburg

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Coaching Psychologie

Coaching für kritische Situationen

Mein Coaching für kritische Situationen im Leben, in der Familie, in der Partnerschaft und im Beruf unterstützt Sie darin die aktuell schwierige Situation souverän zu meistern.

Coaching ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg

Das Coaching erarbeitet mit Ihnen gemeinsam Wege und Richtungen, gibt Feedback und stärkt Sie persönlich bei der Bewältigung persönlich kritischer Situationen.

Coaching für kritische Situationen
persönlich, familiär, beruflich

Gleich ob es um Unzufriedenheiten, Verärgerungen, Erschöpfung, Partnerschaftskrisen, Unausgeglichenheit, Streit, Lebensabschnitte oder die Bewältigung negativer Erlebnisse geht, haben kritische Situationen oft eines gemeinsam:

Kritische Situationen brauchen Stabilität, Kontrolle, oft ein gutes Quantum an Ideen, kraftvolle Impulse, die richtige Technik, ein klares Vorgehen und am richtigen Punkt Orientierung und eine klare Vorstellung, wo es lang geht.

Coaching für kritische Situationen
im Leben, in der Familie, im Beruf

Keep Cool in tricky situations Coaching für kritische Situationen Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Keep Cool wenn es stürmisch wird!

Coaching für kritische Situationen
im Leben, in der Familie, im Job

Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Mit vielen kritischen Situationen im Leben, in der Familie und im Beruf ist es ähnlich wie beim Wildwasser-Kajak fahren, agiere ich zu soft und mit geringer Kraft, macht der Fluss mich zum Spielball und recht schnell ist der Kopf unter Wasser (1.Teil der Eskimorolle).

Mit den nötigen, durchaus auch kräftigen, Impulsen bleibt ein Boot auf Kurs, insbesondere, wenn ich

Kante zeige“ – das Boot wird dadurch je nach Strömungen stabilisiert.

Bei Auseinandersetzungen gilt es gleichfalls Kante zu zeigen. Zeige ich allerdings zu viel Kante kippt das Ganze und der Konflikt eskaliert. Im Wildwasser wäre auch hier der Kopf unter Wasser.

Die Eskimorolle hilft wieder nach oben zu kommen ohne auszusteigen.

Die Kunst ist hier das richtige Zusammenspiel von Paddel, Hüfte und Oberkörper. Auch hier gibt es Parallelen mit der Situation als Geschäftsführer….

im richtigen Zusammenspiel von Gestik, Körperhaltung, Wortwahl und Tonfall (der Ton macht die Musik), Diplomatie, Power und Fingerspitzengefühl stabilisiert sich manch unruhige Situation im Leben, in der Familie und im Beruf…

Coaching für kritische Situationen
Keep Cool in tricky situations

Coaching anfragen / buchen

Mein Coaching für kritische Situationen unterstützt Sie darin die aktuell schwierige Situation souverän zu meistern, erarbeitet mit Ihnen gemeinsam Wege und Richtungen, gibt Feedback und stärkt Sie persönlich bei der Bewältigung kritischer Situationen.

Gerne kläre ich mit Ihnen in einem Telefonat bereits vorab Ihre Erwartungen an das Coaching.  

Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Tel: 06021/206-75 Mail: anfrage@psychologiepraxis.de

Coaching für Geschäftsführer

Coaching für Geschäftsführer
Coaching für Geschäftsführer

Coaching für Geschäftsführer bietet Lösungen für den Umgang mit anspruchsvollen Geschäftspartnern, Kunden und anderen Mitgliedern der Geschäftsleitung. Wir geben Impulse für die Leitung des Führungskreises und die Führung von Mitarbeitern (m/w/d).

Meine Coachings für Geschäftsführung und Management sind individuell, aktiv und praxisorientiert. Der sichere und professionelle Umgang mit anderen Menschen und mit sich selbst ist neben meinen Coachings zu schwierigen Situationen im Unternehmen der Hauptschwerpunkt meiner Arbeit.

Coaching für kritische Situationen

Darüber hinaus coachen wir Sie diskret bei kritischen Situationen und Personen sowie persönlichen Themen und Anliegen.

Persönliche Themen, Anliegen, die eine hohe Diskretion erfordern coache ich mit dem nötigen Fingerspitzengefühl und einer langjährigen Berufspraxis. Meine psychotherapeutische Arbeit und Praxis ermöglicht mir auch Sie bei psychologisch schwierigen Situationen zu begleiten und zu unterstützen.

Weitere psychologische Coachings

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Coaching Psychologie

Coaching Psychosomatik

Unser Coaching Psychosomatik bietet kurzfristige Interventionen bei psychosomatischen Reaktionen und akuten Schüben. Wir fokussieren im Psychosomatik Coaching insbesondere auf kurzzeittherapeutische lösungsorientierte Ansätze und Ansätze aus der Körpertherapie.

Es braucht nicht immer eine längerfristig angelegte Psychotherapie bei Psychosomtatik, oft reichen einige wenige Termine, um einer akuten Psychosomatik entgegen zu wirken.

Coaching ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg,
Terminanfrage: anfrage@psychologiepraxis.de
Tel. 06021-20675

Unser Coaching bei Psychosomatik dient vor allem dazu die akute Belastung durch die psychosomatischen Symptome und Reaktion als Kurzzeitintervention über 3-4 Termine zu reduzieren ohne langen Leidensdruck und Chronifizierungsproblematiken.

Coaching bei Psychosomatik Psychologische Intervention

Durch Stress, körperliche, berufliche, familiäre oder psychische Belastungen verschlimmern sich oft psychosomatische Symptome.

Mit unseren Coachings in Aschaffenburg und Kurzzeitintervention wollen wir Sie kurzfristig unterstützen hier gegen zu steuern.

Coaching bei Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen

Psychosomatische Kurzzeitintervention bei verstärkten Kopf- und Rückenschmerzen. Belastungsfaktoren erkennen und kurzfristig reduzieren. Werkzeuge um Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Co. entgegen zu wirken. Oft treten Kopfschmerzen auch bei Angst, Depression und Zwängen auf

Psychosomatisch sind oft auch Nackenschmerzen problematisch und belastend. Wir unterstützen Sie beim Erarbeiten kurzfristig wirksamer Werkzeuge und Entspannungsverfahren.

Coaching bei Bluthochdruck

Bluthochdruck ist eine der häufigsten auch psychosomatisch verstärkten Symptomatiken. Wir erarbeiten in 2-4 Terminen Werkzeuge um einen hohen Blutdruck entgegen zu steuern.

Coaching bei Herzproblemen, Angina pectoris, Herzinfarkt, Schlaganfall

Herzprobleme, Herzinfarkt, Angina pectoris, oder Schlaganfall (Apoplex) sind natürlich extrem belastende Ereignisse und lösen oft begleitende Ängste und Verunsicherungen aus. Wir unterstützen Betroffene bei der Bearbeitung der psychischen Folgen und beim Abbau zugrundeliegender psychosomatischer Ursachen und Stressfaktoren.

Coaching bei Hörsturz und Tinnitus, Ohrpfeifen

Hörsturz und Tinnitus, Ohrpfeifen wird durch Stress und Belastungen oft verschlimmert. Je mehr es pfeift, desto mehr Aufmerksamkeit, desto schlimmer wird es… Wir unterstützen Sie darin Ihre Aufmerksamkeit systematisch weg vom Pfeifen zu lenken und trainieren mit Ihnen Werkzeuge um den körperlichen Anspannungen, psychosomatischen Ursachen gegen zu steuern.

Coaching bei Psychosomatik Schwindel + Schwindelgefühle

Schwindel und Schwindligkeit wird durch eine Vielzahl körperlicher Prozesse bedingt und ist darüber hinaus auch sehr stark beeinflusst durch Stress und psychosomatischen Belastungen. Wir helfen Ihnen mit wirksamen Werkzeugen die körperlich-nervlichen Anspannungen zu reduzieren und so dem Schwindel auch kurzfristig etwas entgegen zu setzen.

Coaching bei Magenproblemen, Magenschmerzen

Magenprobleme, Magenschmerzen, Magengeschwüre sind oft durch psychosomtische Belastungsfaktoren mit verursacht oder verschlimmern sich durch diese. Wir trainieren mit Ihnen über 3-4 Termine wirksame Werkzeuge des Stressmanagements um psychsomatischen Reaktionen bei zu kommen. Die Abklärung möglicher gastroenterologischer Faktoren sollten Sie begleitend bei einem Arzt für Gastroenterologie bzw. via Ihrem Hausarzt vornehmen lassen.

Coaching bei Psychosomatik Übelkeit und flauem Gefühl

Übelkeit, flaues Gefühl, Druck im Magen wird durch Ängste, Depressionen und andere psychologischen Belastungsfaktoren psychosomatisch gesteigert. Wir bieten systematische Entspannungsverfahren, die auch den Magen-Darm-Bereich positiv beeinflussen.

Coaching bei Neurodermitis und Hautproblemen

Durch Stress werden psychosomatische Hautprobleme (Dermatitis, Psoriasis, Neurodermitis) oft verschlimmert. Die Anspannung und der Druck äußert sich hier oft äußerlich. Wir bieten Werkzeuge, um den inneren Druck abzubauen, gelassener an Themen und die Hautthematik heranzugehen.

Coaching bei Asthma und Atemproblemen

Asthma + Atemprobleme werden, wenn die körperlich-medizinischen Faktoren durch Ihren Arzt bereits abgeklärt sind, oft durch Stress und psychosomatische Belastungen verschlimmert. Wir trainieren mit Ihnen in 3-4 Terminen wirksame Entspannungsverfahren.

Coaching bei Rheuma und Gicht

Auch Rheuma und Gicht werden psychosomatisch beeinflusst und verschlimmern sich oft bei Stress und Belastung. Wir trainieren Sie darin Belastungen und Stress gelassener zu nehmen und druckfreier weniger unter ihren bestehenden rheumatischen Beschwerden zu leiden.

Coaching bei Schmerzen und chronischem Schmerzsyndrom

Schmerzen und chronische Schmerzsyndrome werden bei Stress und unter Belastungen wie viele andere psychosomatisch gesteuerten Themen schlimmer. Wir trainieren Sie in 2-4 Terminen darin dem Stress systematisch und kurzfristig wirksam entgegen zu treten.

Dauer Coaching bei Psychosomatik

Wir empfehlen für die ersten 1-3 Termine sich ca. 1 Stunde Zeit pro Termin zu nehmen. Weitere Termine können auch 30-45min dauern.

Je nach Thematik und individueller Belastung durch die Psychosomatik bieten wir auch Termine mit 1,5 Stunden Dauer an.

Preise Coaching bei Psychosomatik

Für unser Coaching bei Psychosomatik wird unsere reguläre Gebühr wie bei der Psychotherapie Psychosomatik berechnet: € 60.- / 30min oder entsprechend €120.- / 60min.

Coaching bei Psychosomatik vereinbaren

Um ein Coaching bei Psychosomatik zu vereinbaren senden Sie uns eine Email an: praxis@psychologiepraxis.de

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Psychotherapie in Aschaffenburg

mto-consulting:

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Burnout Coaching Psychotherapie

Coaching bei Burnout

Unser Coaching bei Burnout ist als schnelle und kurzfristig wirksame Intervention konzipiert. Es braucht nicht immer langwierige Psychotherapie, oft reichen einige wenige Termine, um dem Burnout entgegen zu wirken.

Coaching ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg

Unser Coaching bei Burnout ist vor allem dazu da, als Kurzzeitintervention dem Burnout über 3-4 Termine kurzfristig gegen zu steuern und den unmittelbaren Leidensdruck zu reduzieren. Dies verringert auch mögliche Chronifizierungsrisiken und hilft sich im nächsten Schritt systematisch mit der Thematik auseinanderzusetzen.

Coaching bei Burnout Psychologie des Burnout

Kurzfristig Burnout erkennen und mit Hilfe von Kurzinterventionen eine erste Gegenmaßnahme ergreifen. Kurzzeittherapeutische Mittel um der damit verbundenen Erschöpfung beizukommen.

Burnoutsymptome erkennen, einordnen und kurzfristig abbauen

Burnout und Energieeinsatz: Den eigenen Energiehaushalt und Energieeinsatz analysieren, Burnoutsignale erkennen und reduzieren.

Burnout und Erschöpfung: Erschöpfungssignale erkennen, analysieren und der Erschöpfung unmittelbar begegnen.

Burnout und Engagement: Einsatz und Engagement analysieren, innere und äußere Burnout-Faktoren erkennen und zeitnah abbauen.

Burnout und emotionale Symptome: Emotionale Veränderungen und Beeinträchtigungen erkennen und psychologisch wirksam gegensteuern.

Burnout und Depression: Depressive Strukturen, Reaktionen und Muster erkennen und verändern.

Burnout und Aggression: Aggressive Reaktionen analysieren, Ursachen und Einflussfaktoren verstehen und psychologisch wirksam vorgehen.

Burnout und Leistung: Die Leistungsbeeinträchtigungen durch die Symptome des Burnout erkennen, akzeptieren und abbauen. Durch die Reduktion des Burnout wieder mehr Leistung bringen können, ohne sich unter Druck zu setzen.

Körperliche Blockaden durch den Burnout systematisch analysieren und dann körperlichen Symptome des Burnout wirksam abbauen.

Burnout und vegetative Symptome wie Herzrasen, Herzpochen, hoher Puls, hoher Blutdruck als Burnout-Signal erkennen und wirksam gegensteuern.

Muskuläre Burnout-Symptome, zittern, Verkrampfungen, muskuläre Burnoutblockaden verstehen und gegensteuern.

Burnout und Atmung: Panik- und Angstatmung als Burnoutsignal, Atembeklemmungen durch Burnout. Burnout und Hyperventilation oder Kloß in der Kehle. Burnout-Symptome der Atmung erkennen und sicher gegensteuern.

Burnout und Burnoutsymptome der Mimik und Körperhaltung. Nonverbales Burnoutverhalten verstehen und wirksam reagieren.

Emotionale Interventionen bei Burnout. Werkzeuge der emotionalen Intervention kennen und sicher anwenden.

Verhaltenstherapie bei Burnout. Werkzeuge der Verhaltenstherapie bei Burnout kennen und wirksam nutzen.

Kurzzeit Kognitive Therapie bei Burnout. Werkzeuge der kognitiven Therapie bei Burnout verstehen und auf eigenen Themen anwenden.

Kurzfristig trainierbare Entspannungsverfahren bei Burnout wirksam einsetzen

Atemtechniken und Atemübungen gegen Burnout

Progressive Muskelrelaxation als Mittel gegen Burnout

Autogenes Training und Selbsthypnose bei Burnout

Mindfulness Training bei Burnout

Dauer Coaching bei Burnout

Wir empfehlen für die ersten 1-3 Termine sich ca. 1 Stunde Zeit pro Termin zu nehmen.

Je nach Thematik und individueller Belastung durch den Burnout bieten wir auch Termine mit 1,5 Stunden Dauer an.

Preise Coaching bei Burnout

Für unser Coaching bei Burnout wird unsere reguläre Gebühr wie bei der Psychotherapie bei Burnout berechnet: € 60.- / 30min oder entsprechend €120.- / 60min.

Coaching bei Burnout vereinbaren

Um ein Coaching bei Burnout zu vereinbaren senden Sie uns eine Email an: praxis@psychologiepraxis.de

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Psychotherapie in Aschaffenburg

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Angst Coaching Psychotherapie

Coaching bei Angst

Wir bieten auch kurzfristige schnelle Interventionen als Coaching bei Angst. Es braucht nicht immer langwierige Psychotherapie, oft reichen einige wenige Termine, um der Angst entgegen zu wirken.

Unser Coaching bei Angst ist vor allem dazu da, Ängste und Panik als Kurzzeitintervention über 3-4 Termine zu reduzieren ohne langen Leidensdruck und erhöhten Chronifizierungsrisiken.

Coaching ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg

Coaching bei Angst Psychologie der Angst

Wege aus der Angst – kurzfristige Intervention bei Ängsten, Angstzuständen und Angstattacken

Kurzzeitintervention bei Panik, den Teufelskreis der Panik unterbrechen. Panikattacken und Paniksyndrom abbauen und gegensteuern

Angstsymptome erkennen und kurzfristig entgegen wirken und mit Werkzeugen der Kurzzeit-Psychotherapie auf längere Sicht abbauen

Was ist deine Angst? Ängste erkennen und mit einer Kurzintervention begegnen. Techniken um kurzfristig für Entlastung zu sorgen und den Alltag angstfreier zu meistern.

Angstkreisläufe verstehen und kurzfristig unterbrechen und gegensteuern

Innere Ängste zeitnah stoppen! Katastrophengedanken, Befürchtungen, Bedrohungsmuster und innere „Pitbulls“ erkennen und wirksam unterbrechen. Neue Denkmuster und Strategien entwickeln.

Denkfehler als innere Treiber der Angst erkennen und entgegentreten.

Angstverhalten kurzfristig stoppen und wirksam sicheres Verhalten aufbauen. Das eigene Angstverhalten erhält Ängste oft unnötig lange aufrecht. Es geht darum zu verstehen welche Verhaltensweisen kurzfristig und wie änderbar sind.

Körperliche Angstmechanismen verstehen und wirksam begegnen. Die körperlichen Angstreaktionen verschlimmern in vielen Fällen die Angstproblematik. Zu verstehen, wie Körper und Angst zusammenhängen und welche Werkzeuge wirksam körperliche Angst abbauen ist ein wesentlicher Schritt im Umgang mit Ängsten und Panikzuständen.

Körperliche Blockaden und Angstblockaden mit Kurzinterventionen stoppen und abbauen. Viele Techniken wirken bei konsequenter Anwendung und dem nötigen Training recht gut. Wir coachen Sie bis die Anwendung sitzt und sie die Verfahren wirklich beherrschen.

Herzsymptome, Herzschlag, Herzpochen, Herzrasen, hoher Puls, pochen als Angstverstärker erkennen und über eine Kurzintervention entgegenwirken. Herzangst und Verschlimmerungen durch Herzsymptome in den Griff bekommen.

Muskuläre Angstsymptome, zittern, Verkrampfungen, muskuläre Angstblockaden verstehen und kurzfristig gegensteuern.

Angstatmung, hektische Brustkorbatmung, angstbedingte Atembeklemmung, Angst Hyperventilation, Kloß in der Kehle, Panikatmung erkennen und sicher gegensteuern.

Angst und Ihre Wirkung auf Mimik, Körperhaltung und Verhalten. Angstreaktionen besser verstehen und wirksam reagieren.

Emotionale Interventionen bei Angst. Werkzeuge der emotionalen Intervention auch kurzfristig anwenden.

Atemtechniken als schnelle Intervention bei Angst und Panik und wie Sie die Atmung schnell und verlässlich beruhigen.

Progressive Muskelentspannung als Werkzeug gegen Angst und Panik. Praxisanwendung und Training für den Ernstfall. Sicher und schnell muskulären Angstsymptomen entgegen wirken.

Autogenes Training + Selbsthypnose und ihre wirksame Anwendung bei Ängsten und Panik. Training für die Praxis, so können Sie die Techniken im Ernstfall sicher und schnell anwenden.

Dauer Coaching bei Angst

Wir empfehlen für die ersten 1-3 Termine sich ca. 1 Stunde Zeit pro Termin zu nehmen.

Je nach Thematik und individueller Belastung durch die Ängst oder Panik bieten wir auch Termine mit 1,5 Stunden Dauer an.

Preise Coaching bei Angst

Für unser Coaching bei Angst wird unsere reguläre Gebühr wie bei der Psychotherapie bei Angst berechnet: € 60.- / 30min oder entsprechend €120.- / 60min.

Coaching bei Angst vereinbaren

Um ein Coaching bei Angst zu vereinbaren senden Sie uns eine Email an: praxis@psychologiepraxis.de

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Weitere Coachings:

Psychotherapie in Aschaffenburg

Coaching Angst + Entspannungsverfahren

Angst benötigt wirksame Entspannungsverfahren. Der erste und wichtigste Schritt aus der Angst, ist die gezielte Reduktion und der Abbau der körperlich-nervlichen Angstreaktion. Psychologische Entspannungsverfahren helfen die Angst wirksam zu reduzieren.

Insbesondere Klienten im Businessbereich und mit viel Kundenkontakt können die klassischen Techniken nur schwer nutzen. Unser Coaching Angst + Entspannungsverfahren bietet schnell wirksame Techniken, die unauffällig und diskret wirken.

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Psychologie Psychotherapie

Psychotherapie in Aschaffenburg

Welche Möglichkeiten der Psychotherapie gibt es in Aschaffenburg? Unsere Praxis für Psychotherapie ist als Privatpraxis für Selbstzahler eine sehr kurzfristige Alternative für eine Psychotherapie in Aschaffenburg.

Termine ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg

Wir bieten 3 Optionen für Ihre Psychotherapie und psychologische Beratung:

Selbstverständlich können wir gerne gemeinsam von Sitzung zu Sitzung entscheiden, welche Möglichkeit für Sie und Ihre Situation jeweils erforderlich ist.

Psychotherapie in Aschaffenburg

Diplom-Psychologen, Psychologische Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten und auch ärztliche Psychotherapeuten sind mit einer Vielzahl und breiten Palette psychischer Beschwerden und Störungen konfrontiert. Es geht dabei um die Diagnose und Therapie seelischer Probleme wie Ängste, Burnout, Depressionen, Essstörungen, sexuellen Problemen, Schlafstörungen, Schmerzen, Suchtproblemen, Zwänge und Zwangsgedanken.

Psychotherapie Verfahren und Voraussetzungen

Psychotherapie greift immer zurück auf wissenschaftlich anerkannte Verfahren, wie die Verhaltenstherapie, die Gesprächstherapie, die Verfahren der Psychoanalyse oder die systemischen Therapie.

Es braucht viel Empathie, Verständnis und einen professionellen Behandlungsansatz um Betroffenen im Umgang mit psychischen Belastungen und Leiden weiterzuhelfen.

Im Umgang mit den Klienten/innen ist zum einen gefordert sich auf den Menschen in seiner Einzigartigkeit und Besonderheit einzulassen, mit Empathie eine gute Arbeitsbasis aufzubauen. Zugleich ist die Fähigkeit gefordert, professionellen Abstand zu wahren. Das gilt in gleicher Weise für ärztliche Psychotherapeuten, Psychologische Psychotherapeuten, als auch Diplom-Psychologen, die entsprechend des HPG therapieren.

Psychotherapie in Aschaffenburg

Psychologische Psychotherapeutinnen und -therapeuten haben einen Diplom- oder Masterabschluss im Studiengang Psychologie und eine zusätzliche Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten. Mit der Approbation kann dann auch als Psychotherapeut gearbeitet werden.

Wer die Heilkunde berufsmäßig ausübt, ohne als Arzt oder Psychologischer Psychotherapeut approbiert zu sein, bedarf dazu der Erlaubnis als Heilpraktiker durch die zuständige Landesbehörde. Dies gilt auch für Diplom-Psychologen.

Kenntnisse in Psychotherapie

Dafür sind entsprechende Kenntnisse in einem Psychotherapieverfahren nachzuweisen. Als Psychotherapieverfahren sind nur die Verfahren zulässig, die wissenschaftlich fundiert sind. Darüber hinaus ist es notwendig Patienten fundiert zu diagnostizieren und stimmig mit der Diagnose eine psychotherapeutische Behandlung zu gewährleisten. Zusätzlich erforderlich sind Grundkenntnisse in allen wissenschaftlich anerkannten Psychotherapieverfahren.

Diplom-Psychologen

Diplom-Psychologen/innen (bzw. Master als Abschluss) können beim Vorliegen spezifischer Voraussetzungen eine entsprechend Zulassung zur Ausübung der Heilkunde beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie erhalten.

Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker Psychologische Beratung Aschaffenburg - Psychotherapie Aschaffenburg Psychologe
Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker Psychotherapie Aschaffenburg

Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Seit 1996 als Diplom Psychologe in Aschaffenburg tätig, habe ich zuvor an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam ein Psychologiestudium absolviert. Das Diplom Studium an der TU Darmstadt hatte die Schwerpunkte Klinische Psychologie, Pädagogische Psychologie und Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie. Daneben wurde auch eine intensive Auseinandersetzung mit psychologischer Diagnostik, psychometrischen Verfahren, therapeutischen Werkzeugen und statistisch-methodischen Tools vermittelt.

Kurzfristige Psychotherapie in Aschaffenburg

Viele Praxen mit Kassenzulassung haben lange Wartezeiten und es ist oft schwer Termine zu bekommen.

  • Bei uns gilt: Schnelle Terminvergabe, keine lange Wartezeit auf einen Therapieplatz oder Bewilligungsverfahren
  • Unser Ziel ist es Ihnen zeitnahe Termine zu bieten, dann wenn sie die Termine am dringendsten brauchen
  • Wir sind terminlich sehr flexibel! Es hilft oft schon ein einzelner Termin. Wir bieten Einzeltermine für eine schnelle Unterstützung! Wir bieten auch die nötigen Folgetermine, wenn Sie diese brauchen.
  • Die Zahl der notwendigen Termine legen wir mit Ihnen gemeinsam fest.
  • Zeitlich sind Sie nicht festgelegt, wir definieren die Dauer und den zeitlichen Abstand nach Ihrer individuellen Situation und Thematik.
  • auch Abendtermine sind möglich
  • Individuelle Abstimmung auf Ihre Person und Problematik
  • Absolute Vertraulichkeit, kein Austausch mit Dritten, keine dokumentierte Diagnose, die bei Staatsdienstanwärtern oder bei Kranken-/ Berufsunfähigkeits-/ Lebensversicherungen zur Hürde wird.
  • Wir bieten Ihnen die für Sie persönlich notwendige vertrauliche Unterstützung ohne Dokumentation bei der Krankenkasse

Psychotherapie in Aschaffenburg

Honorar Psychotherapie + Kosten für die psychologische Beratung in Aschaffenburg:  Wir bieten als psychologische Praxis und Praxis für Psychotherapie nur Direktabrechnung. Unsere Honorarsätze finden Sie auf unserer Honorarseite.

Die Abrechnung erfolgt direkt mit Ihnen als Selbstzahler. Es erfolgt keine Abrechnung oder Kostenerstattung mit den gesetzlichen oder privaten KrankenkassenDafür erhalten Sie als Selbstzahler sehr zeitnah Termine.  

Psychotherapie Aschaffenburg, Psychologische Beratung Aschaffenburg,Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Psychotherapie Aschaffenburg, Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Nehmen Sie per Email Kontakt auf und fragen Sie einen Termin für Ihre Thematik an. Gut wäre es, wenn Sie bereits mit der Anfrage beschreiben worum es Ihnen geht und was Sie benötigen.

Wir vereinbaren dann einen erste Termin. Im Rahmen des ersten Termins analysieren wir Ihre Thematik, die Einflussfaktoren und was für ein therapeutisches Vorgehen in Ihrem Fall angebracht ist.

Für Ihren 1.Termin sollten Sie zwischen 1 und 1,5 Stunden einplanen. Wir nehmen uns für die Anamnese d.h. die Abklärung der Thematik und eine erste Diagnose die nötige Zeit.

Coaching

Übersicht Coaching

Paartherapie

Psychotherapie und ergänzende Paartherapie in Aschaffenburg

Paartherapie Aschaffenburg
Paartherapie Aschaffenburg

Wir bieten ergänzend und unterstützend zu unseren psychotherapeutischen Angeboten auch Paartherapie und Paarberatung in Aschaffenburg.

Kategorien
Psychologie

Corona Psychotherapie Hygiene + Schutz

Angesichts der Bedrohung durch die Corona Pandemie und das Coronavirus ist auch bei einer Psychotherapie das Thema Hygiene und Schutz beim Besuch und Betreten meiner Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg sehr wichtig siehe auch Corona Stadt Aschaffenburg.

Bitte betreten Sie unsere Praxis nur, wenn Sie gesund sind und keines der typischen Symptome haben.

Termine ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg

Bitte erst telefonieren!

Wir bitten Sie bei Symptomen von Covid-19 der Praxis fern zu bleiben und mit uns telefonisch Kontakt aufzunehmen. Typische Corona Symptome sind: 

  • Fieber, stark erhöhte Temperatur
  • trockener Husten
  • Müdigkeit, Erschöpfung in Kombination mit anderen Symptomen
  • Atemnot, massive Erkältungssymptome
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Halsschmerzen oder Kopfschmerzen, Schüttelfrost
  • Übelkeit oder Erbrechen bzw. Durchfall

Wenn sie vermuten, sich mit dem neuen Coronavirus infiziert zu haben, kommen Sie bitte keinesfalls in unsere Praxis, sondern nehmen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt auf. Andernfalls würde die Gefahr bestehen, dass Sie weitere Menschen anstecken.

Nutzen Sie die Option der Telefonsprechstunde oder der Videosprechstunde

Angst vor Corona erfordert Schutz + Hygiene bei Psychotherapie

Das Corona-Virus macht vielen Menschen Angst und löst eine Menge an Unsicherheiten aus, was überhaupt notwendig und erforderlich ist, um sich und andere Menschen zu schützen. Mir ist es ein Anliegen, dass Sie sich wegen der Räume, in denen wir arbeiten, keine zusätzlichen Sorgen machen müssen.

Daher beschreibe ich Ihnen hier, wie Sie auch angesichts von Corona sicher in Kontakt zu meiner Praxis bleiben können und weiter psychologische und psychotherapeutische Unterstützung bekommen können.

Corona Psychotherapie Schutz + Hygiene

Corona Psychotherapie Hygiene Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker Aschaffenburg
Corona Psychotherapie Hygiene Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker Aschaffenburg

Wir bieten 3 Optionen für Ihre Psychotherapie in Aschaffenburg:

Selbstverständlich können wir gerne gemeinsam von Sitzung zu Sitzung entscheiden, welche Möglichkeit für Sie und Ihre Situation jeweils erforderlich ist.

Angstfrei und sicher unsere Videosprechstunde

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine ergänzende Beratung via Videosprechstunde in unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg erfolgen kann. Hier finden Sie die Informationen zur Psychotherapie via Videosprechstunde, ganz ohne Angst vor Corona und Infektionen haben zu müssen.

Telefonsprechstunde – Psychotherapie ohne Angst vor Corona (Hygiene)

Telefonische Termine ersetzen selbstverständlich nicht den direkten Kontakt. Wenn Sie persönlich zu einer Risikogruppe gehören oder Angst vor einer Corona Erkrankung haben bieten wir auch die Möglichkeit telefonischer Termine.

Bei psychotherapeutischen Themen ist in der Regel dennoch zunächst der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Dies gilt auch für unsere telefonischen Sprechstunden.

Corona: Schutz + Hygiene bei Psychotherapie in Aschaffenburg

Unsere Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg hat insgesamt 55qm mit einem 33qm großen Therapieraum. Die Mindestabstände von 1,5m können für eine Psychotherapie mit Einzelpersonen problemlos eingehalten werden. Sollte es erforderlich sein, dass eine 2.Person oder Begleitperson teilnimmt, kann auch für diese 2.Person der Mindestabstand garantiert werden, falls beide nicht aus dem gleichen Haushalt sind.

Corona Covid-19 Coranvirus Hygiene Praxis für Psychotherapie Aschaffenburg
Praxis für Psychotherapie Jürgen Junker, Diplom-Psychologe Aschaffenburg

Psychotherapie Corona Hygiene + Schutz

Die wichtigsten Maßnahmen zum Schutz vor dem Coronavirus ist die Handhygiene. Dazu zählen

  • Händewaschen und Händereinigung mit Seife
  • evtl. eine ergänzende hygienische Händedesinfektion
  • und evtl. unterstützender Hautschutz

Das Händewaschen entfernt mechanisch einen Großteil der Keime von den Händen d. h. beim Waschen werden evtl. an den Händen haftende Partikel und Keime mit Unterstützung von Seife abgespült.

Waschdauer: 30 Sekunden

Für die intensive Handreinigung steht Ihnen in unserer Praxis Nivea Creme-Seife zur Verfügung. Bitte achten Sie auf die Dauer, das Robert Koch Institut empfiehlt 30 Sekunden Waschdauer einzuhalten.

Zum Abtrocknen stehen Ihnen Einmal-Papier-Handtücher
zur Verfügung, die Sie bitte in den dafür bereitstehenden Papiereimer werfen.

Nach der intensiven Handreinigung belastet eine Desinfektion die Haut zusätzlich und ist nicht notwendig. Im Ausnahmefall, falls es Ihnen wichtig sein sollte, steht Ihnen ein Mittel zu Hand-Desinfektion
zur Verfügung.

Praxishygiene

In der Praxis werden alle Gegenstände, mit denen Sie in Berührung kommen können nach Gebrauch desinfiziert. Dazu zählen z.B. der Tisch, die Armlehnen und Lehnen der Stühle, Stifte, etc.

Paartherapie und Corona Hygiene

Auch bei einer Paartherapie gilt der oben skizzierte Abstandsplan. Wir können nur dann die Sicherheit unserer Patienten/innen und Klienten/innen gewährleisten, wenn der Abstand eingehalten wird.

Coaching

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Psychologie Videosprechstunde

Videosprechstunde Aschaffenburg

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine ergänzende Beratung via Videosprechstunde in unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg erfolgen kann.

Termine ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg

Wir nutzen hier je nach Ihrer Präferenz Skype/ Teams / Zoom/ Facetime oder andere Anbieter von Videosprechstunden Systemen. Bei psychotherapeutischen Themen ist in der Regel der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Wir halten uns hier an das psychotherapeutische Berufsrecht.

Videosprechstunde Psychotherapie Aschaffenburg - Videosprechstunde Psychologische Praxis
Videosprechstunde Psychotherapie Aschaffenburg Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Sofern Sie bereits Klient/in unserer Praxis sind und die Voraussetzungen erfüllen, erhalten Sie sehr zeitnah einen Termin für eine Videosprechstunde (s. folgender Schritt).

Sind Sie noch kein Klient/in unserer Praxis, vereinbaren wir zunächst einen entsprechenden Termin um abzuklären, welches Anliegen Sie haben, um welche Thematik / Problematik es geht und welche diagnostischen Indikationen eine Rolle spielen.

Hygiene ist wichtig auch bei regulären Sprechstunden

Wir achten in unsrer Praxis bei unseren Terminen auf alle für die Coronakrise und Covid-19 relevanten Hygienebestimmungen.

Videosprechstunde Aschaffenburg

Unser Ablauf bei der Videosprechstunde:

  • Sie melden sich als Klient/in unserer Praxis per Email und teilen mit, ob sie eine Videosprechstunde wünschen.
  • Wir schlagen Ihnen dann einen Termin vor für den Sie einen Link mit einem Zugangscode bekommen. Ihre E-Mail-Adresse muss mitgeteilt werden, damit eine einwandfreie Übermittlung möglich ist.
  • Die Qualität der Videoübertragung hängt auch von der Auslastung des jeweiligen Anbieters und der von Ihnen verwandten Technik aus. Wir bitten um Verständnis, wenn durch die aktuelle hohe Nachfrage die Übertragung manchmal nicht optimal ist oder der Server des Anbieters für bestimmte Zeitabschnitte überlastet ist.
  • Wir setzen uns sehr intensiv für einen reibungslosen Ablauf ein und bitten Sie hier um eine entsprechende Mitarbeit und Flexibilität.
  • Unsere Videosprechstunden sind eine sehr gute Möglichkeit, auch in Zeiten der Coronakrise therapeutisch zu arbeiten und Themen und Problemstellungen gemeinsam zu bearbeiten. Es ist wichtig auch in diesen Zeiten der Corona-Angst den Kontakt zu halten.

Vielen Dank für Ihr Verständnis, wir werden die Coronakrise gemeinsam gut bewältigen und ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie Gesundheit.

Videosprechstunde Angst Aschaffenburg

Wir bieten bei Vorliegen der entsprechenden Voraussetzungen und insbesondere, wenn Sie bereits Klient/in unserer Praxis für Psychotherapie sind die Möglichkeit unsere Videosprechstunde Angst und Panik wahrzunehmen. Insbesondere, wenn Sie Angst vor Corona und Covid-19 haben ermöglicht Ihne dies angstfrei unsere Sprechstunde wahrzunehmen.

Videosprechstunde Wirtschaftliche Angst

Die wirtschaftliche Angst ist gerade bei vielen Unternehmern, Selbständigen und Freiberuflern aufgrund der Coronakrise stark gestiegen.

Unsere Videosprechstunde Wirtschaftliche Ängste hilft Ihnen angstfreier die jetzt notwendigen Schritte und Maßnahmen zu ergreifen.

Paartherapie Paarberatung Videosprechstunde Aschaffenburg

Paartherapie Aschaffenburg
Paartherapie Aschaffenburg

Wir bieten auch für Paarprobleme und Paartherapien Onlinetermine und Videosprechstunden an. Mehr Details finden Sie auf der Webseite www.paarprobleme.de

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Angst Psychologie Psychotherapie

Ängste und nervliche Aktivierung

Ängste und nervliche Aktivierung hängen eng zusammen. Der psychologische Fachbegriff der Aktivierung beschreibt das Ausmaß der nervlichen Aktivität bzw. wie hoch unser Nervensystem gefahren ist.

Ist das nervliche Erregungsniveau sehr hoch steigert dies Ängste und Angstreaktionen. Begleitend sind massive Stresssymptome und eskalierende Nervositätssymptome deutlich spürbar und verschlimmern die Angst.

Termine ohne lange Wartezeiten

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675 Praxis für Psychotherapie AschaffenburgCoaching Aschaffenburg
Ängste und nervliche Aktivierung als Grundlage der Angst Therapie
Angst und Panik Therapie,
Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Die nervliche Aktivierungen hat Auswirkungen auf eine Vielzahl vegetativer Prozesse und dient dazu den Körper in einen Zustand höchster Alarmbereitschaft zu versetzen. Angst und Panik ist eine schnelle Reaktion insbesondere im Umgang mit Gefahr und Bedrohung ist Teil der evolutionsbiologisch verankerten Kampf- und Fluchtmechanismen.

Die nervliche Aktivierung ist nicht unmittelbar beobachtbar. Direkt beobachtbar bzw. fühlbar sind nur die Auswirkungen der Aktivierung die Stresssymptome, Angstsignale oder Stressreaktionen

Ängste und nervliche Aktivierung als Konstrukt

Die Aktivierung als psychologischer Fachterminus dient als zusammenfassendes Konstrukt dazu, sich nicht in einzelnen Meßgrößen zu verlieren. Die Psychologie nutzt für eine Messung der Aktivierung bzw. als Indikator für die nervliche Erregung einzelne Parameter und Meßverfahren. Diese werden dann als Hinweis auf das jeweils vorliegende Ausmaß der nervlichen Erregung interpretiert.

Erfassung der Ängste und nervlichen Aktivierung

Zur Erfassung der nervlichen Aktivität werden z.B. verwendet:

  • EKG Elektrokardiogram für die Herzaktivität
  • Puls, Blutdruck
  • EMG Elektromyografie elektrische Muskelaktivät über die Aktionsströme der Muskeln
  • EDA Elektrodermale Aktivität d.h. Messungen der Hautleitfähigkeit: Der Leitungswiederstand der Haut sinkt bei verstärkter Sympathikusaktivität über die verstärkte Schweißproduktion ab, die Hautleitfähigkeit steigt.
  • EEG Elektorenzephalografie Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Gehirns
  • CT Computertomographie
  • MRT Magnetoenzephalographie
  • Neuroscans und bildgebende Verfahren wie PET, SPECT
  • Fragebögen mit objektiven und subjektive Skalen

Ängste und nervliche Aktivierung als Faktor für die Performance

Eine zu hohe Aktivierung beeinträchtigt die Performance. Yerkes und Dodson (1908) stellen in Ihrem Yerkes-Dodson-Gesetz den Zusammenhang zwischen dem nervlichen Aktivierungsniveau bzw. Arousal und der kognitiven Leistungsfähigkeit dar. In einer Vielzahl von Untersuchungen und psychologischen Experimenten konnte klar gezeigt werden, dass eine zu hohe oder zu niedrige Aktivierung die Leistung verschlechtert. Seitdem geht die Psychologie von einem umgekehrt U-förmigen Leistungsverlauf von niedrieger Aktivierung bis zu hoher Aktiveriung aus.

Bei deutlich zu niedrieger Aktivierung sind wir noch nicht richtig wach, die nötige Aufmerksamkeit kann nur mühsam aufgebaut werden, wir sind im Extrem kurz vor Einschlafschwelle….

Steigert sich die Aktivierung vom niedriegen in den optimalen Bereich, steigt die Wachheit, der Körper wird aktiviert, die Leistungsfähigkeit und Konzentration steigert sich…. die Leistung kommt in den optimalen Bereich, wir sind hellwach, aktiviert, voll da, leistungsfähig, präsent und konzentriert….

Ängste eskalieren

Mit einer weiteren Steigerund der Aktivierung fährt das Herz-Kreislaufsystem hoch, die vegetativen Prozesse eskalieren… die nervliche Erregung unter Beteiligung von Adrenalin und anderen Botenstofen, Hormonen und Neurotransmittern fahren unser System weiter nach oben… Dies hat jetzt z.T. gravierende negative Auswirkungen auf die Performance. Die Fehlerzahl steigt, die Fehlhandungen mehren sich, die Leistung sinkt, das Beanspruchungsgefühl steigert sich, subjektiv entsteht im Extremfall ein massives Gefühl von angespannt und unter Druck sein.

Soziale Ängste

In sozialen Stresssituationen, wie dem Reden vor kritischem Publikum, dem Präsentieren von schwierigen Inhalten, dem Halten einer Ansprache oder eines Vortrags bzw. Rede steigert die Anwesenheit anderer Menschen oft die nervliche Aktivierung beachtlich.

Der Mensch als soziales Wesen erlebt dies Situationen als stärkere Gefahr oder Bedrohung und versucht durch die gesteigerte Aktivierung möglichst Reaktionsbereit zu bleiben. Steigt die Zahl der beteiligten Personen, die Größe des Publikums, die Bedeutsamkeit der Sache, die möglichen negativen Folgen des Scheiterns, das Risiko einer schlechten Bewertung… ist der Stress in vielen Fällen nochmal deutlich größer.

Aktivierung durch mentale Gefahren und fehlende Kontrolle

Mentale Gefahren und Bedrohungen sind ebenso wie die Wahrnehmung fehlender Einflussmöglichkeiten und geringer Kontrolle über die Situation Auslöser gesteigerter nervlicher Aktivierung. Bei der Corona Angst liegt z.B. neben der gedanklichen Vorwegnahme gesundheitlicher Risiken ein Hauptanteil der Angstentstehung in den körperlichen Angstmechanismen. Dies gilt auch für wirtschaftliche Ängste aufgrund der Corona Pandemie.

Ängste und nervliche Aktivierung über Adrenalin

Adrenalin und andere Stresshormone beeinflussen durch Ihre vegetativen Effeke massiv die nervliche Aktivierung. Die inneren Regulationsmechanismen des Körpers dienen letztlich evolutionären Kampf- oder Fluchtprogrammen. Normalerweise ist die Aktivierung in Ruhesituationen niedrig. Angstsituationen, Fluchtreaktion oder Kampfhandlungen steigern die nervliche Aktivierung sehr schnell.

Automatismen und Ängste

Ungute Vorerlebnisse und Automatismen. Durch Konditionierung und ungute Vorerfahrungen wie Angstepisoden, Fracksausen, Lampenfieber, Prüfungsangst, Blackouts, Redeangst, Unsicherheiten vor Gruppen zu Sprechen kommt es in vielen Fällen zu einem automatischen Anstieg der nervlichen Aktivierung und Erregung. Die Angst verselbstständigt sich.

Ängste Psychotherapie Aschaffenburg

Gerade bei Ängsten geht es darum der Chronifizierung schnell und wirksam entgegen zu wirken.

Viele von Angst Betroffene haben schon eine lange Suche nach dem passenden Angst Therapeuten hinter sich. In vielen Praxen sind die Wartezeiten extrem lange, oder es ist gar kein Termin zu bekommen.

Für unsere Sprechstunde Angst in Aschaffenburg sind auch kurzfristige Terminvereinbarungen und telefonische Termine möglich. Für eine Terminfrage senden Sie uns bitte ein Email an: anfrage@psychologiepraxis.de

Videosprechstunde Psychotherapie Aschaffenburg - Videosprechstunde Psychologische Praxis
Videosprechstunde Psychotherapie Aschaffenburg Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine ergänzende Beratung via Videosprechstunde, Skype/ Teams / Zoom/ Facetime erfolgen kann. Bei psychotherapeutischen Themen ist in der Regel der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Wir halten uns hier an das psychotherapeutische Berufsrecht.

Ängste in der Partnerschaft

Auch in Partnerschaften und Beziehungen gibt es Ängste. Wir bieten eine ergänzende und unterstützende Paartherapie für den Umgang mit Ängsten in der Partnerschaft.

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