Unsere Paartherapie für Eifersucht unterstützt Paare, Partnerschaften, Familien und Einzelpersonen dabei, eigene Eifersucht zu verstehen und konstruktiv mit der Eifersucht des Partners oder der Partnerin umzugehen.
„Eifersucht ist eine Sucht, die mit Eifer sucht“ – begründet oder unbegründet.
Verlustangst und Vertrauensverlust als Ursache für Eifersucht
Verlustangst und fehlendes Vertrauen in den Partner sind zentrale Auslöser für Eifersucht in Beziehungen. Wer Angst hat, verlassen zu werden, interpretiert oft neutrale Situationen als Bedrohung und reagiert schnell mit Misstrauen oder Kontrolle.
Ebenso kann ein bereits erlebter Vertrauensbruch alte Wunden öffnen und zu übermäßiger Eifersucht führen. In der Paartherapie Eifersucht lernen Paare, diese Ängste zu erkennen, Vertrauen wieder aufzubauen und einen sicheren Umgang mit Unsicherheiten zu entwickeln.
Eifersucht? Termine ohne lange Wartezeiten!
Jürgen Junker – Diplom-Psychologe, Aschaffenburg
Paartherapie Aschaffenburg
Was ist Eifersucht und wie zeigt sie sich?
Eifersucht richtet sich nicht nur auf potenzielle Partner:innen, sondern auch auf Freunde, Bekannte, Verwandte, Kinder oder sogar neutrale Personen wie Ärzte oder Pfarrer. Selbst Vereine, Arbeit oder Hobbys können bei manchen Paaren zu Eifersuchtskonflikten führen.
Typische Erscheinungsformen von Eifersucht
Eifersuchtsprobleme können sich auf viele Arten zeigen, z. B.:
- Eifersüchtige Reaktionen auf scheinbar harmlose Situationen
- Szenen vor anderen machen oder schweigen
- Wutanfälle, Streit oder Liebesentzug
- Vorwürfe, Unterstellungen und Klagen
- Racheverhalten oder Selbstschutz durch Nachspionieren
- Überwachung von Telefon, Nachrichten oder persönlichen Gegenständen
Typische Eifersuchtssituationen in Partnerschaften
- Blickkontakt oder Lächeln mit anderen Personen
- Alleine ausgehen oder mit anderen tanzen
- Intensive Gespräche oder gemeinsame Aktivitäten mit anderen
- Flirten oder körperliche Nähe zu Dritten
- Untreue oder das Gefühl von Konkurrenz
Wichtig: Problematisch wird Eifersucht, wenn bereits „harmlose“ Situationen zu Konflikten führen und beide Partner darunter leiden.
Ursachen und Gründe für Eifersucht
Eifersucht kann viele Ursachen haben:
- Frühere schlechte Erfahrungen mit Ex-Partner:innen
- Beobachtungen aus Familie oder Freundeskreis
- Unsicherheiten und Ängste
- Mangelndes Selbstvertrauen oder fehlendes Vertrauen in den Partner
- Unzufriedenheit mit sich selbst oder der Beziehung
- Fehlinterpretationen von Partnerverhalten
- Wahrnehmung potenzieller Konkurrent:innen
Psychotherapie bei eigener Eifersucht
Wenn Sie selbst eifersüchtig sind, können Gefühle wie folgende auftreten:
- Herzschmerz und Wut
- Gefühl von Vernachlässigung oder Unbedeutsamkeit
- Minderwertigkeitsgefühle oder Neid
- Rasende Eifersucht und Wutausbrüche
- Gefühl von Hintergangen- oder Ausgenutztwerden
Ziel der Psychotherapie: Ihre Gefühle verstehen, Ursachen erkennen und einen konstruktiven Umgang mit Eifersucht lernen.
Vorgehensweise in der Paartherapie Eifersucht
Unsere Therapie- und Beratungsansätze bestehen aus drei Schritten:
- Informations- und Diagnosegespräche: Analyse der Ursachen, Rahmenbedingungen und Einflussfaktoren der Eifersucht.
- Beratung, Training und aktive Problembearbeitung: Wir arbeiten gemeinsam an individuellen Eifersuchtskomponenten.
- Unterstützung und Stabilisierung: Hilfe, um Veränderungen dauerhaft zu integrieren und Konflikte zu reduzieren.
Durch gezieltes Arbeiten an der Eifersucht können Paare wieder einen lockeren Umgang miteinander entwickeln, Konflikte vermeiden und die Partnerschaft stärken.
Strategien gegen Eifersucht
Mit psychologischer Beratung, Entspannungs- und Trainingsmethoden, Partnerschaftstraining und eifersuchtsspezifischen Verfahren lernen Paare:
- Eifersucht besser zu erkennen und zu verstehen
- Konflikte frühzeitig zu entschärfen
- Vertrauen in sich selbst und den Partner wieder aufzubauen
- Gemeinsame Lösungen für eine stabile Partnerschaft zu entwickeln
Eifersucht? Termine ohne lange Wartezeiten!
Jürgen Junker – Diplom-Psychologe, Aschaffenburg
Paartherapie Aschaffenburg
Die emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist ein besonders wirkungsvoller Ansatz bei Eifersucht, weil sie direkt an den zugrunde liegenden Gefühlen, Bindungsängsten und Beziehungsmustern arbeitet.
Eifersucht ist ein Ausdruck von Angst
Eifersucht ist oft nicht nur ein „Problem mit dem Partner bzw. der Partnerin“, sondern ein Signal tiefer liegender Gefühle:
- Angst, den Partner oder die Partnerin zu verlieren
- Sorge, nicht geliebt oder nicht wichtig zu sein
- Verletzlichkeit durch frühere Erfahrungen oder Vertrauensprobleme
In der emotionsfokussierten Paartherapie wird Eifersucht nicht verurteilt, sondern als verständliche Reaktion auf emotionale Verletzlichkeit gesehen. Das entlastet beide Partner und reduziert die Konfliktspirale.
Emotionen erkennen und benennen
Viele Paare stecken in einem Muster aus Vorwürfen, Schuldzuweisungen oder Rückzug, das die Eifersucht verstärkt. Die emotionsfokussierte Paartherapie hilft, die echten Emotionen hinter der Eifersucht zu erkennen:
- Furcht vor Verlassenwerden
- Einsamkeit oder Vernachlässigung
- Scham- oder Minderwertigkeitsgefühle
Indem beide Partner ihre Gefühle klar benennen und verstehen, entsteht Empathie und die Partner fühlen sich gesehen.
Paartherapie um eine sichere Bindung stärken
Eifersucht entsteht oft aus Unsicherheit in der Beziehung. Die emotionsfokussierte Paartherapie arbeitet daran, eine sichere emotionale Bindung zwischen den Partnern wiederherzustellen.
- Paare lernen, wie sie Vertrauen aufbauen und ausdrücken können
- Unsicherheiten werden offen angesprochen, statt durch Eifersucht kompensiert
- Der Partner wird nicht als „Feind“ gesehen, sondern als Unterstützung
Das reduziert intensive Eifersuchtsreaktionen und fördert Stabilität.
Veränderung von Reaktionsmustern
Die emotionsfokussierte Paartherapie zeigt Paaren, wie sie automatische Konfliktmuster durchbrechen können:
- Eifersucht … daraus resultierend Vorwürfe … daraus folgender Rückzug …. mehr Konflikte
- Stattdessen: Gefühle erkennen, diese auf Augenhöhe und empathisch mitteilen, mehr Sicherheit geben und fühlen
Dieser Prozess führt zu mehr Verständnis, weniger Streit und einem konstruktiven Umgang mit Eifersucht.
Individuelle und gemeinsame Arbeit
- Einzelarbeit: Der eifersüchtige Partner lernt, eigene Gefühle zu regulieren und Selbstwert zu stärken
- Paararbeit: Beide Partner üben, Emotionen offen zu teilen und zu spiegeln
So wird Eifersucht nicht mehr als Angriff gesehen, sondern als Chance für Nähe und Wachstum.
Emotionsfokussierte Paartherapie hilft
Die emotionsfokussierte Paartherapie hilft bei Eifersucht, indem sie:
- die zugrunde liegenden Gefühle aufdeckt
- Bindungsängste reduziert
- Vertrauen und Empathie stärkt
- destruktive Reaktionsmuster durch positive Kommunikationsstrategien ersetzt
Das Ergebnis: Paare fühlen sich emotionale sicherer, verbundener und weniger von Eifersucht belastet.