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Angst Corona Psychologie Psychotherapie

Stadt Aschaffenburg Corona

Stadt Aschaffenburg Corona: Die aktuellen Coronazahlen und das Coronavirus machen vielen Menschen Angst. Die zunehmende Einschränkungen, Insolation, Kontaktbeschränkungen führen zu einer immer größeren psychischen Belastung.

Viele haben Angst sich anzustecken und einen schlimmen Verlauf der Erkrankung SARS-CoV-2 des schweren akuten Atemwegssyndroms zu haben und im schlimmsten Fall auf der Intensivstation zu landen.

In unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg ist Corona zwischenzeitlich ein massives Thema bei Paarproblemen, Krisen, Depressionen und Klienten mit Zwängen und Ängsten.

Stadt Aschaffenburg Corona

Mit der weiteren Ausbreitung des Coronavirus auch in Stadt und Landkreis und den damit einhergehenden rigorosen Schutzmaßnahmen z.B. Maskenpflicht in der Fußgängerzone, Kontaktbeschränkungen und weiterer Vereinzelung von Menschen im Rahmen des Teil-Lockdowns nehmen psychische Probleme und Corona Angst gravierend zu.

In unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg haben wir deswegen unsere Corona Hygiene und Schutzmaßnahmen angepasst und bieten Online Coaching und Videosprechstunden.

wg. Corona in Stadt + Landkreis Aschaffenburg

Wir bieten die Möglichkeit aufgrund von Corona und Covid-19 die Möglichkeit völlig kontaktfrei Coaching in unserer Praxis wahrzunehmen. Mehr Infos finden Sie unter Videosprechstunde Aschaffenburg.

Stadt Aschaffenburg Corona

In der Stadt und im Landkreis nimmt nicht nur die Angst, sondern auch Zwänge, Depressionen, Sorgen, Krisen und Paarprobleme zu. Die aktuellen RKI COVID-19 Fallzahlen auch für Aschaffenburg sind da nicht immer entlastend, sondern vergrößern die Sorgen und Nöte der Menschen.

Angst vor Corona - Therapie bei Ängsten vor dem Coronavirus
Angst vor Corona – Therapie bei Ängsten vor dem Coronavirus

Stadt Aschaffenburg Corona

Das Angstverhalten der Aschaffenburger ist nicht nur durch die Berichterstattung im Main Echo, TV, Radio und Socialmedia beeinflusst, sondern ganz real von:

  • der eigenen Erfahrung mit immer weiter eskalierenden Erkrankungszahlen und Freunden und Bekannten in Quarantäne
  • Schulklassen und Kitas in Quarantäne
  • dem erweiterten Maskenvorschriften in der Fußgängerzone
  • Kamerabilder von Intensivstationen und Bilder von Betroffenen
  • Politiker und Talkmaster in der Dauerbesprechung der Pandemie
  • Strenger, härter, konsequenter soll die Bekämpfung werden, das hat Einfluss auf die Ängste und Gefühle der Menschen

Ängste und Corona in Aschaffenburg

Ängste sollen uns schützen, warnen und alarmieren. Durch die gesteigerte nervliche Erregung wird der Körper in Fluchtbereitschaft versetzt. In diesem Sinne ist Corona ein Daueralarm, der uns permanent „flüchten“ lässt. Hochgefahren sein, Sorgen und Ängste führen zu einer Dauerbelastung fast ähnlich wie beim Burnout.

Angst Psychotherapie Stadt Aschaffenburg Corona
Angst Psychotherapie Aschaffenburg

Coaching bei Ängsten

Angst und Panikattacken führen zu intensiven Angstgefühlen und Angstsymptomen. Schnelle und zeitnahe Coachings bei Angst beugen einer Chronifizierung der Angst vor.

Kurzfristige Coaching Termine vereinbaren: Tel. 06021-20675 . Bitte beachten Sie, wir sind eine reine Selbstzahlerpraxis und rechnen nur mit Ihnen direkt und nicht mit den Krankenkassen ab.

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine Online Beratung via Skype/ Teams / Zoom/ Facetime erfolgen kann. Bei Psychotherapie ist in der Regel der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Wir halten uns hier an das psychotherapeutische Berufsrecht.

Coaching

Übersicht Coaching

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Burnout Coaching Psychotherapie

Coaching bei Burnout

Unser Coaching bei Burnout ist als schnelle und kurzfristig wirksame Intervention konzipiert. Es braucht nicht immer langwierige Psychotherapie, oft reichen einige wenige Termine, um dem Burnout entgegen zu wirken.

Unser Coaching bei Burnout ist vor allem dazu da, als Kurzzeitintervention dem Burnout über 3-4 Termine kurzfristig gegen zu steuern und den unmittelbaren Leidensdruck zu reduzieren. Dies verringert auch mögliche Chronifizierungsrisiken und hilft sich im nächsten Schritt systematisch mit der Thematik auseinanderzusetzen.

Coaching bei Burnout Psychologie des Burnout

Kurzfristig Burnout erkennen und mit Hilfe von Kurzinterventionen eine erste Gegenmaßnahme ergreifen. Kurzzeittherapeutische Mittel um der damit verbundenen Erschöpfung beizukommen.

Burnoutsymptome erkennen, einordnen und kurzfristig abbauen

Burnout und Energieeinsatz: Den eigenen Energiehaushalt und Energieeinsatz analysieren, Burnoutsignale erkennen und reduzieren.

Burnout und Erschöpfung: Erschöpfungssignale erkennen, analysieren und der Erschöpfung unmittelbar begegnen.

Burnout und Engagement: Einsatz und Engagement analysieren, innere und äußere Burnout-Faktoren erkennen und zeitnah abbauen.

Burnout und emotionale Symptome: Emotionale Veränderungen und Beeinträchtigungen erkennen und psychologisch wirksam gegensteuern.

Burnout und Depression: Depressive Strukturen, Reaktionen und Muster erkennen und verändern.

Burnout und Aggression: Aggressive Reaktionen analysieren, Ursachen und Einflussfaktoren verstehen und psychologisch wirksam vorgehen.

Burnout und Leistung: Die Leistungsbeeinträchtigungen durch die Symptome des Burnout erkennen, akzeptieren und abbauen. Durch die Reduktion des Burnout wieder mehr Leistung bringen können, ohne sich unter Druck zu setzen.

Körperliche Blockaden durch den Burnout systematisch analysieren und dann körperlichen Symptome des Burnout wirksam abbauen.

Burnout und vegetative Symptome wie Herzrasen, Herzpochen, hoher Puls, hoher Blutdruck als Burnout-Signal erkennen und wirksam gegensteuern.

Muskuläre Burnout-Symptome, zittern, Verkrampfungen, muskuläre Burnoutblockaden verstehen und gegensteuern.

Burnout und Atmung: Panik- und Angstatmung als Burnoutsignal, Atembeklemmungen durch Burnout. Burnout und Hyperventilation oder Kloß in der Kehle. Burnout-Symptome der Atmung erkennen und sicher gegensteuern.

Burnout und Burnoutsymptome der Mimik und Körperhaltung. Nonverbales Burnoutverhalten verstehen und wirksam reagieren.

Emotionale Interventionen bei Burnout. Werkzeuge der emotionalen Intervention kennen und sicher anwenden.

Verhaltenstherapie bei Burnout. Werkzeuge der Verhaltenstherapie bei Burnout kennen und wirksam nutzen.

Kurzzeit Kognitive Therapie bei Burnout. Werkzeuge der kognitiven Therapie bei Burnout verstehen und auf eigenen Themen anwenden.

Kurzfristig trainierbare Entspannungsverfahren bei Burnout wirksam einsetzen

Atemtechniken und Atemübungen gegen Burnout

Progressive Muskelrelaxation als Mittel gegen Burnout

Autogenes Training und Selbsthypnose bei Burnout

Mindfulness Training bei Burnout

Dauer Coaching bei Burnout

Wir empfehlen für die ersten 1-3 Termine sich ca. 1 Stunde Zeit pro Termin zu nehmen.

Je nach Thematik und individueller Belastung durch den Burnout bieten wir auch Termine mit 1,5 Stunden Dauer an.

Preise Coaching bei Burnout

Für unser Coaching bei Burnout wird unsere reguläre Gebühr wie bei der Psychotherapie bei Burnout berechnet: € 60.- / 30min oder entsprechend €120.- / 60min.

Coaching bei Burnout vereinbaren

Um ein Coaching bei Burnout zu vereinbaren senden Sie uns eine Email an: praxis@psychologiepraxis.de

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Psychotherapie in Aschaffenburg

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Angst Coaching Psychotherapie

Coaching bei Angst

Wir bieten auch kurzfristige schnelle Interventionen als Coaching bei Angst. Es braucht nicht immer langwierige Psychotherapie, oft reichen einige wenige Termine, um der Angst entgegen zu wirken.

Unser Coaching bei Angst ist vor allem dazu da, Ängste und Panik als Kurzzeitintervention über 3-4 Termine zu reduzieren ohne langen Leidensdruck und erhöhten Chronifizierungsrisiken.

Coaching bei Angst Psychologie der Angst

Wege aus der Angst – kurzfristige Intervention bei Ängsten, Angstzuständen und Angstattacken

Kurzzeitintervention bei Panik, den Teufelskreis der Panik unterbrechen. Panikattacken und Paniksyndrom abbauen und gegensteuern

Angstsymptome erkennen und kurzfristig entgegen wirken und mit Werkzeugen der Kurzzeit-Psychotherapie auf längere Sicht abbauen

Was ist deine Angst? Ängste erkennen und mit einer Kurzintervention begegnen. Techniken um kurzfristig für Entlastung zu sorgen und den Alltag angstfreier zu meistern.

Angstkreisläufe verstehen und kurzfristig unterbrechen und gegensteuern

Innere Ängste zeitnah stoppen! Katastrophengedanken, Befürchtungen, Bedrohungsmuster und innere „Pitbulls“ erkennen und wirksam unterbrechen. Neue Denkmuster und Strategien entwickeln.

Denkfehler als innere Treiber der Angst erkennen und entgegentreten.

Angstverhalten kurzfristig stoppen und wirksam sicheres Verhalten aufbauen. Das eigene Angstverhalten erhält Ängste oft unnötig lange aufrecht. Es geht darum zu verstehen welche Verhaltensweisen kurzfristig und wie änderbar sind.

Körperliche Angstmechanismen verstehen und wirksam begegnen. Die körperlichen Angstreaktionen verschlimmern in vielen Fällen die Angstproblematik. Zu verstehen, wie Körper und Angst zusammenhängen und welche Werkzeuge wirksam körperliche Angst abbauen ist ein wesentlicher Schritt im Umgang mit Ängsten und Panikzuständen.

Körperliche Blockaden und Angstblockaden mit Kurzinterventionen stoppen und abbauen. Viele Techniken wirken bei konsequenter Anwendung und dem nötigen Training recht gut. Wir coachen Sie bis die Anwendung sitzt und sie die Verfahren wirklich beherrschen.

Herzsymptome, Herzschlag, Herzpochen, Herzrasen, hoher Puls, pochen als Angstverstärker erkennen und über eine Kurzintervention entgegenwirken. Herzangst und Verschlimmerungen durch Herzsymptome in den Griff bekommen.

Muskuläre Angstsymptome, zittern, Verkrampfungen, muskuläre Angstblockaden verstehen und kurzfristig gegensteuern.

Angstatmung, hektische Brustkorbatmung, angstbedingte Atembeklemmung, Angst Hyperventilation, Kloß in der Kehle, Panikatmung erkennen und sicher gegensteuern.

Angst und Ihre Wirkung auf Mimik, Körperhaltung und Verhalten. Angstreaktionen besser verstehen und wirksam reagieren.

Emotionale Interventionen bei Angst. Werkzeuge der emotionalen Intervention auch kurzfristig anwenden.

Atemtechniken als schnelle Intervention bei Angst und Panik und wie Sie die Atmung schnell und verlässlich beruhigen.

Progressive Muskelentspannung als Werkzeug gegen Angst und Panik. Praxisanwendung und Training für den Ernstfall. Sicher und schnell muskulären Angstsymptomen entgegen wirken.

Autogenes Training + Selbsthypnose und ihre wirksame Anwendung bei Ängsten und Panik. Training für die Praxis, so können Sie die Techniken im Ernstfall sicher und schnell anwenden.

Dauer Coaching bei Angst

Wir empfehlen für die ersten 1-3 Termine sich ca. 1 Stunde Zeit pro Termin zu nehmen.

Je nach Thematik und individueller Belastung durch die Ängst oder Panik bieten wir auch Termine mit 1,5 Stunden Dauer an.

Preise Coaching bei Angst

Für unser Coaching bei Angst wird unsere reguläre Gebühr wie bei der Psychotherapie bei Angst berechnet: € 60.- / 30min oder entsprechend €120.- / 60min.

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Psychotherapie in Aschaffenburg

Coaching Angst + Entspannungsverfahren

Angst benötigt wirksame Entspannungsverfahren. Der erste und wichtigste Schritt aus der Angst, ist die gezielte Reduktion und der Abbau der körperlich-nervlichen Angstreaktion. Psychologische Entspannungsverfahren helfen die Angst wirksam zu reduzieren.

Insbesondere Klienten im Businessbereich und mit viel Kundenkontakt können die klassischen Techniken nur schwer nutzen. Unser Coaching Angst + Entspannungsverfahren bietet schnell wirksame Techniken, die unauffällig und diskret wirken.

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Psychologie Psychotherapie

Psychotherapie in Aschaffenburg

Welche Möglichkeiten der Psychotherapie gibt es in Aschaffenburg? Unsere Praxis für Psychotherapie ist als Privatpraxis für Selbstzahler eine sehr kurzfristige Alternative für eine Psychotherapie in Aschaffenburg.

Wir bieten 3 Optionen für Ihre Psychotherapie und psychologische Beratung:

Selbstverständlich können wir gerne gemeinsam von Sitzung zu Sitzung entscheiden, welche Möglichkeit für Sie und Ihre Situation jeweils erforderlich ist.

Psychotherapie in Aschaffenburg

Diplom-Psychologen, Psychologische Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten und auch ärztliche Psychotherapeuten sind mit einer Vielzahl und breiten Palette psychischer Beschwerden und Störungen konfrontiert. Es geht dabei um die Diagnose und Therapie seelischer Probleme wie Ängste, Burnout, Depressionen, Essstörungen, sexuellen Problemen, Schlafstörungen, Schmerzen, Suchtproblemen, Zwänge und Zwangsgedanken.

Psychotherapie Verfahren und Voraussetzungen

Psychotherapie greift immer zurück auf wissenschaftlich anerkannte Verfahren, wie die Verhaltenstherapie, die Gesprächstherapie, die Verfahren der Psychoanalyse oder die systemischen Therapie.

Es braucht viel Empathie, Verständnis und einen professionellen Behandlungsansatz um Betroffenen im Umgang mit psychischen Belastungen und Leiden weiterzuhelfen.

Im Umgang mit den Klienten/innen ist zum einen gefordert sich auf den Menschen in seiner Einzigartigkeit und Besonderheit einzulassen, mit Empathie eine gute Arbeitsbasis aufzubauen. Zugleich ist die Fähigkeit gefordert, professionellen Abstand zu wahren. Das gilt in gleicher Weise für ärztliche Psychotherapeuten, Psychologische Psychotherapeuten, als auch Diplom-Psychologen, die entsprechend des HPG therapieren.

Psychotherapie in Aschaffenburg

Psychologische Psychotherapeutinnen und -therapeuten haben einen Diplom- oder Masterabschluss im Studiengang Psychologie und eine zusätzliche Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten. Mit der Approbation kann dann auch als Psychotherapeut gearbeitet werden.

Wer die Heilkunde berufsmäßig ausübt, ohne als Arzt oder Psychologischer Psychotherapeut approbiert zu sein, bedarf dazu der Erlaubnis als Heilpraktiker durch die zuständige Landesbehörde. Dies gilt auch für Diplom-Psychologen.

Kenntnisse in Psychotherapie

Dafür sind entsprechende Kenntnisse in einem Psychotherapieverfahren nachzuweisen. Als Psychotherapieverfahren sind nur die Verfahren zulässig, die wissenschaftlich fundiert sind. Darüber hinaus ist es notwendig Patienten fundiert zu diagnostizieren und stimmig mit der Diagnose eine psychotherapeutische Behandlung zu gewährleisten. Zusätzlich erforderlich sind Grundkenntnisse in allen wissenschaftlich anerkannten Psychotherapieverfahren.

Diplom-Psychologen

Diplom-Psychologen/innen (bzw. Master als Abschluss) können beim Vorliegen spezifischer Voraussetzungen eine entsprechend Zulassung zur Ausübung der Heilkunde beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie erhalten.

Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker Psychologische Beratung Aschaffenburg - Psychotherapie Aschaffenburg Psychologe
Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker Psychotherapie Aschaffenburg

Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Seit 1996 als Diplom Psychologe in Aschaffenburg tätig, habe ich zuvor an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam ein Psychologiestudium absolviert. Das Diplom Studium an der TU Darmstadt hatte die Schwerpunkte Klinische Psychologie, Pädagogische Psychologie und Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie. Daneben wurde auch eine intensive Auseinandersetzung mit psychologischer Diagnostik, psychometrischen Verfahren, therapeutischen Werkzeugen und statistisch-methodischen Tools vermittelt. Seit dem Jahr 2000 habe ich auch die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie.

Kurzfristige Psychotherapie in Aschaffenburg

Viele Praxen mit Kassenzulassung haben lange Wartezeiten und es ist oft schwer Termine zu bekommen.

  • Bei uns gilt: Schnelle Terminvergabe, keine lange Wartezeit auf einen Therapieplatz oder Bewilligungsverfahren
  • Unser Ziel ist es Ihnen zeitnahe Termine zu bieten, dann wenn sie die Termine am dringendsten brauchen
  • Wir sind terminlich sehr flexibel! Es hilft oft schon ein einzelner Termin. Wir bieten Einzeltermine für eine schnelle Unterstützung! Wir bieten auch die nötigen Folgetermine, wenn Sie diese brauchen.
  • Die Zahl der notwendigen Termine legen wir mit Ihnen gemeinsam fest.
  • Zeitlich sind Sie nicht festgelegt, wir definieren die Dauer und den zeitlichen Abstand nach Ihrer individuellen Situation und Thematik.
  • auch Abendtermine sind möglich
  • Individuelle Abstimmung auf Ihre Person und Problematik
  • Absolute Vertraulichkeit, kein Austausch mit Dritten, keine dokumentierte Diagnose, die bei Staatsdienstanwärtern oder bei Kranken-/ Berufsunfähigkeits-/ Lebensversicherungen zur Hürde wird.
  • Wir bieten Ihnen die für Sie persönlich notwendige vertrauliche Unterstützung ohne Dokumentation bei der Krankenkasse

Psychotherapie in Aschaffenburg

Honorar Psychotherapie + Kosten für die psychologische Beratung in Aschaffenburg:  Wir bieten als psychologische Praxis und Praxis für Psychotherapie nur Direktabrechnung. Unsere Honorarsätze finden Sie auf unserer Honorarseite.

Die Abrechnung erfolgt direkt mit Ihnen als Selbstzahler. Es erfolgt keine Abrechnung oder Kostenerstattung mit den gesetzlichen oder privaten KrankenkassenDafür erhalten Sie als Selbstzahler sehr zeitnah Termine.  

Psychotherapie Aschaffenburg, Psychologische Beratung Aschaffenburg,Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Psychotherapie Aschaffenburg, Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Nehmen Sie per Email Kontakt auf und fragen Sie einen Termin für Ihre Thematik an. Gut wäre es, wenn Sie bereits mit der Anfrage beschreiben worum es Ihnen geht und was Sie benötigen.

Wir vereinbaren dann einen erste Termin. Im Rahmen des ersten Termins analysieren wir Ihre Thematik, die Einflussfaktoren und was für ein therapeutisches Vorgehen in Ihrem Fall angebracht ist.

Für Ihren 1.Termin sollten Sie zwischen 1 und 1,5 Stunden einplanen. Wir nehmen uns für die Anamnese d.h. die Abklärung der Thematik und eine erste Diagnose die nötige Zeit.

Coaching

Übersicht Coaching

Paartherapie

Psychotherapie und ergänzende Paartherapie in Aschaffenburg

Paartherapie Aschaffenburg
Paartherapie Aschaffenburg

Wir bieten ergänzend und unterstützend zu unseren psychotherapeutischen Angeboten auch Paartherapie und Paarberatung in Aschaffenburg.

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Angst Psychologie Psychotherapie

Ängste und nervliche Aktivierung

Ängste und nervliche Aktivierung hängen eng zusammen. Der psychologische Fachbegriff der Aktivierung beschreibt das Ausmaß der nervlichen Aktivität bzw. wie hoch unser Nervensystem gefahren ist. Ist das nervliche Erregungsniveau sehr hoch steigert dies Ängste und Angstreaktionen. Begleitend sind massive Stresssymptome und eskalierende Nervositätssymptome deutlich spürbar und verschlimmern die Angst.

Ängste und nervliche Aktivierung als Grundlage der Angst Therapie
Angst und Panik Therapie,
Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Die nervliche Aktivierungen hat Auswirkungen auf eine Vielzahl vegetativer Prozesse und dient dazu den Körper in einen Zustand höchster Alarmbereitschaft zu versetzen. Angst und Panik ist eine schnelle Reaktion insbesondere im Umgang mit Gefahr und Bedrohung ist Teil der evolutionsbiologisch verankerten Kampf- und Fluchtmechanismen.

Die nervliche Aktivierung ist nicht unmittelbar beobachtbar. Direkt beobachtbar bzw. fühlbar sind nur die Auswirkungen der Aktivierung die Stresssymptome, Angstsignale oder Stressreaktionen

Ängste und nervliche Aktivierung als Konstrukt

Die Aktivierung als psychologischer Fachterminus dient als zusammenfassendes Konstrukt dazu, sich nicht in einzelnen Meßgrößen zu verlieren. Die Psychologie nutzt für eine Messung der Aktivierung bzw. als Indikator für die nervliche Erregung einzelne Parameter und Meßverfahren. Diese werden dann als Hinweis auf das jeweils vorliegende Ausmaß der nervlichen Erregung interpretiert.

Erfassung der Ängste und nervlichen Aktivierung

Zur Erfassung der nervlichen Aktivität werden z.B. verwendet:

  • EKG Elektrokardiogram für die Herzaktivität
  • Puls, Blutdruck
  • EMG Elektromyografie elektrische Muskelaktivät über die Aktionsströme der Muskeln
  • EDA Elektrodermale Aktivität d.h. Messungen der Hautleitfähigkeit: Der Leitungswiederstand der Haut sinkt bei verstärkter Sympathikusaktivität über die verstärkte Schweißproduktion ab, die Hautleitfähigkeit steigt.
  • EEG Elektorenzephalografie Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Gehirns
  • CT Computertomographie
  • MRT Magnetoenzephalographie
  • Neuroscans und bildgebende Verfahren wie PET, SPECT
  • Fragebögen mit objektiven und subjektive Skalen

Ängste und nervliche Aktivierung als Faktor für die Performance

Eine zu hohe Aktivierung beeinträchtigt die Performance. Yerkes und Dodson (1908) stellen in Ihrem Yerkes-Dodson-Gesetz den Zusammenhang zwischen dem nervlichen Aktivierungsniveau bzw. Arousal und der kognitiven Leistungsfähigkeit dar. In einer Vielzahl von Untersuchungen und psychologischen Experimenten konnte klar gezeigt werden, dass eine zu hohe oder zu niedrige Aktivierung die Leistung verschlechtert. Seitdem geht die Psychologie von einem umgekehrt U-förmigen Leistungsverlauf von niedrieger Aktivierung bis zu hoher Aktiveriung aus.

Bei deutlich zu niedrieger Aktivierung sind wir noch nicht richtig wach, die nötige Aufmerksamkeit kann nur mühsam aufgebaut werden, wir sind im Extrem kurz vor Einschlafschwelle….

Steigert sich die Aktivierung vom niedriegen in den optimalen Bereich, steigt die Wachheit, der Körper wird aktiviert, die Leistungsfähigkeit und Konzentration steigert sich…. die Leistung kommt in den optimalen Bereich, wir sind hellwach, aktiviert, voll da, leistungsfähig, präsent und konzentriert….

Ängste eskalieren

Mit einer weiteren Steigerund der Aktivierung fährt das Herz-Kreislaufsystem hoch, die vegetativen Prozesse eskalieren… die nervliche Erregung unter Beteiligung von Adrenalin und anderen Botenstofen, Hormonen und Neurotransmittern fahren unser System weiter nach oben… Dies hat jetzt z.T. gravierende negative Auswirkungen auf die Performance. Die Fehlerzahl steigt, die Fehlhandungen mehren sich, die Leistung sinkt, das Beanspruchungsgefühl steigert sich, subjektiv entsteht im Extremfall ein massives Gefühl von angespannt und unter Druck sein.

Soziale Ängste

In sozialen Stresssituationen, wie dem Reden vor kritischem Publikum, dem Präsentieren von schwierigen Inhalten, dem Halten einer Ansprache oder eines Vortrags bzw. Rede steigert die Anwesenheit anderer Menschen oft die nervliche Aktivierung beachtlich.

Der Mensch als soziales Wesen erlebt dies Situationen als stärkere Gefahr oder Bedrohung und versucht durch die gesteigerte Aktivierung möglichst Reaktionsbereit zu bleiben. Steigt die Zahl der beteiligten Personen, die Größe des Publikums, die Bedeutsamkeit der Sache, die möglichen negativen Folgen des Scheiterns, das Risiko einer schlechten Bewertung… ist der Stress in vielen Fällen nochmal deutlich größer.

Aktivierung durch mentale Gefahren und fehlende Kontrolle

Mentale Gefahren und Bedrohungen sind ebenso wie die Wahrnehmung fehlender Einflussmöglichkeiten und geringer Kontrolle über die Situation Auslöser gesteigerter nervlicher Aktivierung. Bei der Corona Angst liegt z.B. neben der gedanklichen Vorwegnahme gesundheitlicher Risiken ein Hauptanteil der Angstentstehung in den körperlichen Angstmechanismen. Dies gilt auch für wirtschaftliche Ängste aufgrund der Corona Pandemie.

Ängste und nervliche Aktivierung über Adrenalin

Adrenalin und andere Stresshormone beeinflussen durch Ihre vegetativen Effeke massiv die nervliche Aktivierung. Die inneren Regulationsmechanismen des Körpers dienen letztlich evolutionären Kampf- oder Fluchtprogrammen. Normalerweise ist die Aktivierung in Ruhesituationen niedrig. Angstsituationen, Fluchtreaktion oder Kampfhandlungen steigern die nervliche Aktivierung sehr schnell.

Automatismen und Ängste

Ungute Vorerlebnisse und Automatismen. Durch Konditionierung und ungute Vorerfahrungen wie Angstepisoden, Fracksausen, Lampenfieber, Prüfungsangst, Blackouts, Redeangst, Unsicherheiten vor Gruppen zu Sprechen kommt es in vielen Fällen zu einem automatischen Anstieg der nervlichen Aktivierung und Erregung. Die Angst verselbstständigt sich.

Ängste Psychotherapie Aschaffenburg

Gerade bei Ängsten geht es darum der Chronifizierung schnell und wirksam entgegen zu wirken.

Viele von Angst Betroffene haben schon eine lange Suche nach dem passenden Angst Therapeuten hinter sich. In vielen Praxen sind die Wartezeiten extrem lange, oder es ist gar kein Termin zu bekommen.

Für unsere Sprechstunde Angst in Aschaffenburg sind auch kurzfristige Terminvereinbarungen und telefonische Termine möglich. Für eine Terminfrage senden Sie uns bitte ein Email an: anfrage@psychologiepraxis.de

Videosprechstunde Psychotherapie Aschaffenburg - Videosprechstunde Psychologische Praxis
Videosprechstunde Psychotherapie Aschaffenburg Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine ergänzende Beratung via Videosprechstunde, Skype/ Teams / Zoom/ Facetime erfolgen kann. Bei psychotherapeutischen Themen ist in der Regel der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Wir halten uns hier an das psychotherapeutische Berufsrecht.

Ängste in der Partnerschaft

Auch in Partnerschaften und Beziehungen gibt es Ängste. Wir bieten eine ergänzende und unterstützende Paartherapie für den Umgang mit Ängsten in der Partnerschaft.

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Angst Corona Psychologie Psychotherapie

Corona Angst

Corona Angst: Das Coronavirus und die vom Virus ausgelöste Erkrankung SARS-CoV-2 das schwere akute Atemwegssyndrom Coronavirus 2 sind mit massiven Ängsten verbunden. Auch in unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg ist dies zwischenzeitlich ein massives Thema siehe auch Corona Stadt Aschaffenburg.

Mit der weiteren Ausbreitung des Coronavirus und den damit einhergehenden rigorosen Schutzmaßnahmen im Rahmen des Shutdowns nehmen psychische Probleme und Corona Angst gravierend zu. Auch wir haben in unserer Praxis für Psychotherapie in Aschaffenburg unsere Corona Hygiene und Schutzmaßnahmen angepasst.

Videosprechstunde Angst Aschaffenburg

Wir bieten bei Vorliegen der entsprechenden Voraussetzungen und insbesondere, wenn Sie bereits Klient/in unserer Praxis für Psychotherapie sind die Möglichkeit unsere Videosprechstunde Angst wahrzunehmen. Insbesondere, wenn Sie Angst vor Corona und Covid-19 haben, ermöglicht Ihne dies angstfrei unsere Sprechstunde wahrzunehmen. Mehr Infos finden Sie unter Psychotherapie Videosprechstunde Aschaffenburg.

Angst vor Corona und Covid-19

Das Angstgefühl der Menschen nimmt mit jeder Verkündung neuer Fallzahlen in TV, Radio, Corona Newstickern und sozialen Medien weiter zu. RKI COVID-19 Fallzahlen

Angst vor Corona - Therapie bei Ängsten vor dem Coronavirus
Angst vor Corona – Therapie bei Ängsten vor dem Coronavirus

Am Anfang der Corona Pandemie war noch alles weit weg in einer Provinz in China. Das Wuhan und die Provinz Hubei mit 58,5 Millionen Einwohnern fast genauso viel Einwohner hat, wie Italien mit 60 Millionen, nahm man hier in Deutschland nicht so richtig wahr. Die Infektion schien ein chinesisches Problem, dass zu Beginn für die meisten Menschen sehr weit weg erschien.

Die Corona Angst eskaliert Fallzahlen für Covid-19

Dann ging alles ganz schnell… Die ersten Infektionen in München, die Eskalation der Epidemie in Italien, die Schließung der Skigebiete, die Verhängung von Ausgangsbeschränkungen, um der extremen Zunahme der Fallzahlen entgegen zu wirken.

Da am Anfang die Kommunikation in den Medien vor allem das Risiko für ältere Menschen und Menschen mit Grunderkrankungen betonte, waren vor allem die Jüngeren noch recht unbeeindruckt.

Psychologisch interessant ist, dass sich die meisten Menschen selbst noch als Jung oder zumindest Junggeblieben wahrnehmen. Diese Aussage gilt in unserer Gesellschaft bis zu den über 70 Jährigen. Die persönliche Risikoeinschätzung am Beginn der Pandemie wahr bei vielen somit recht niedrig.

erhöhtes Risiko für Covid-19 und Coronavirus

Im Gegensatz dazu stehen die Aussagen der Infektiologen und Ärzte in den unterschiedlichen Publikationen und Interviews die im Schnitt als jung nur Menschen unter 20 Jahren verstehen. Bereits mit 40-50 Jahren ist das Risiko deutlich erhöht einen schweren Verlauf zu haben, auch ohne Diabetes oder andere Vorerkrankung.

Covid-19 und Coronavirus mediale Aufbereitung

Die mediale Aufbereitung, die restriktive Verschärfung der Ausgangsbeschränkungen, der vollständige Shutdown der Geschäfte und die Schwere der Erkrankung auch bei jüngeren und mittelalten Menschen ohne Vorerkrankung, führen zu einer zunehmenden Angst vor einer Infektion und der Angst andere Menschen zu infizieren.

Schockierende Bilder aus Italien, Spanien, Frankreich und eigenen Krankenhäusern und Pflegeheimen kommen hinzu und steigern die mit Corona verbundenen Ängste.

Coronavirus Angst - Ängste und Angsttherapie
Coronavirus Angst – Ängste und Angsttherapie

Angstverhalten und Medien Covid-19 und Coronavirus

Das Angstverhalten von weiten Bevölkerungsteilen wird stark beeinflusst durch die Berichterstattung in TV, Radio, Zeitung und Socialmedia.

  • Dashboards mit immer weiter eskalierenden Erkrankungszahlen.
  • Die tägliche Corona-Live-Ticker Berichterstattung
  • Experteninterviews mit Infektiologen, negativen News und weiteren Aussichten auf Verschlimmerung der Situation
  • Kamerabilder von Intensivstationen und Konvois mit Leichenwägen
  • Bilder von Betroffenen
  • Politiker und Talkmaster in der Dauerbesprechung der Pandemie

Ängste und Verhalten Covid-19 und Coronavirus

Das eigene Angstverhalten wird aber auch in weiten Teilen gesteuert durch eigene Verhaltenskomponenten. Weiche ich Menschen in einem weiten Bogen aus, signalisiert mir das unterbewusst, dass es einen guten Grund für dieses Ausweichen geben muss.

Werfe ich Unterlagen oder Gegenstände dem Gegenüber zu, um einer möglichen Berührung direkt aus dem Weg zu gehen signalisiert mir das meine eigen Angst zurück, es muss ja wohl einen Grund geben, warum ich zuwerfe und nicht in die Hand gebe.

Das eigene Angstverhalten erhält sich oft selbstbestätigend aufrecht und die Ängste chronifizieren und stabilisieren sich.

Handschuhe machen Angst

Das Tragen von Handschuhen, das Nicht-Anfassen von Gegenständen, Türgriffen, Einkaufswägen oder anderen Dingen im öffentlichen Raum signalisiert unserem Gehirn vor allem eins: Gefahr und Bedrohung!

Händewaschen und Angst

Hygiene und Händewaschen ist natürlich sehr wichtig um Infektionen vorzubeugen. Wenn meine Hände aber weder etwas angefasst noch aus meiner Tasche draußen waren, verweist das Händewaschen vor allem auf eins: auf Angst. Oft lässt sich das auch an mehrfachen Händewaschen ohne realen Grund feststellen.

Ähnliche Verhaltensweisen und Zwänge z.B. Waschzwänge werden genau so gelernt und aufrechterhalten. Das Nachlassen der Angst und inneren Anspannung durch den Reinigungsvorgang verstärken das Waschen.

Corona Masken und Angst vor Covid-19

Das Tragen von Masken ist mittlerweile in Österreich Pflicht und in Deutschland wird darüber diskutiert, ob eine Maskenpflicht hilfreich wäre bei der weiteren Eindämmung der Pandemie.

Das Tragen von Masken in vollen Geschäften, engen und überfüllten Verkehrsmitteln, beim direkten Arbeiten mit Patienten und Pflegebedürftigen ist sehr sinnvoll. Das Risiko des Gegenübers Tröpfchen abzubekommen, ist in diesen Fällen deutlich reduziert.

Wenn Menschen die Masken im öffentlichen Raum, mit viel Abstand (ich rede hier von mehr wie 2m) Freifläche und keinem direkten Kontakt zu anderen Menschen tragen geht es oft weniger um die tatsächliche Reduktion von gesundheitlichen Risiken.

Sehr ängstlichen und besorgten Menschen vermittelt die Maske in diesen Tragesituationen auf der einen Seite ein Sicherheitsgefühl und den subjektiven Eindruck, sie haben etwas getan für die Sicherheit aller. Auf der anderen Seite verstärkt das Tragen der Masken in Situationen, in denen sie eigentlich nicht notwendig sind die scheinbare Gefährlichkeit und das Bedrohungspotential der Situation. Die Angst vor Corona wird weiter gesteigert.

Update Corona Angst und Maskenpflicht

Bayern ist jetzt mit Sachsen und Mecklenburg-Vorpommern das dritte Bundesland mit einer Maskenpflicht. Es soll jetzt auch in Bayern eine Maskenpflicht in Geschäften, Bussen und Bahnen gelten.

Unabhängig von der Größe der Geschäfte gibt es eine Verpflichtung zum Tragen von Mund-Nasen-Schutz. Dies gilt auch für die öffentlichen Verkehrsmitteln.

Der bayerische Ministerpräsident Markus Söder kündigte dies in seiner aktuellen Regierungserklärung an. Es gehe dabei nicht um medizinische Masken so die Landesregierung, auch Schals seien ausreichend, wenn sie Mund und Nase bedecken.

schützen einfache Stoffmasken wirklich?

Reine einfache Stoffmasken, die man sich selbst näht oder die Textilhersteller als Notbehelf liefern haben nur eine sehr eingeschränkte Schutzfunktion. Es gibt zudem keine wissenschaftlichen Aussagen zu ihrem Nutzen. Der Berliner Virologe Christian Drosten meint, auch einfache Masken könnten unter Umständen helfen, die Ausbreitung der Viren zu verlangsamen. Zumindest gibt es eine sehr grobe Schutzfunktion für die anderen Beteiligten. Infizierte mit Maske könnten, wenn husten weniger davon in die Öffentlichkeit abgeben. Zudem wenn es keine professionelle Schutzausstattung gibt wäre es besser wie nichts

Experten sehen allerdings auch die Gefahr, dass Menschen glauben, solche Masken könnten sie schützen. Einfach Stoffmasken sind weder ein geeignetes Medizinprodukt noch entsprechen sie den arbeitsschutzrechtlichen Bestimmungen als persönliche Schutzausrüstung.

Ängste nervliche Aktivierung

Ängste haben als eine zentrale Ursache eine gesteigerte nervliche Aktivierung. Durch die gesteigerte nervliche Erregung wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt und die Fähigkeit zur Flucht gesteigert.

Angst Lernen am Modell

Masken wirken auch auf meine Gegenüber. Sie signalisieren Bedrohlichkeit, pass auf ich könnte infektiös sein oder ich halte dich für infektiös und gefährlich. Beides verstärkt die Ängste meiner Mitmenschen vor dem Coronavirus und seinen nicht real und unmittelbar greifbaren Auswirkungen.

Angst wird auch gelernt durch das Lernen am Modell. Beobachte ich wie Menschen anderen Menschen ängstlich Ausweichen, Berührungen vermeiden und sie so behandeln, als ob sie eine Gefahrenquelle und bedrohlich seien, vergrößert und chronifiziert die Ängste.

Corona Angst Therapie

Ob Corona Ängste therapeutisch relevant werden muss sich noch zeigen. Insbesondere, wenn der langsame Übergang in die Normalität erfolgt. Bleiben Ängste und Angstverhalten bestehen wird nicht nur unsere Gesellschaft und Sozialwesen beeinträchtigt, sondern in vielen Fällen auch das psychische Wohlbefinden und die Stabilität vieler Menschen.

Angst Psychotherapie Aschaffenburg
Angst Psychotherapie Aschaffenburg

Psychotherapie bei Ängsten

Angst und Panikattacken führen zu intensiven Angstgefühlen und Angstsymptomen. Die zeitnahe Therapie der Angst und Panik beugt einer Chronifizierung der Angst vor.

Für unsere Sprechstunde Angst sind auch kurzfristige Terminvereinbarungen und telefonische Termine möglich: Tel. 06021-20675 . Bitte beachten Sie, wir sind eine reine Selbstzahlerpraxis und rechnen nur mit Ihnen direkt und nicht mit den Krankenkassen ab. Mehr Info siehe Sprechstunde Therapie.

Je nach Behandlungsfall klären wir, ob eine ergänzende Beratung via Skype/ Teams / Zoom/ Facetime erfolgen kann. Bei Psychotherapie ist in der Regel der persönliche Kontakt für die Eingangsdiagnostik, eine Indikationsstellung und Aufklärung wichtig. Wir halten uns hier an das psychotherapeutische Berufsrecht.

Historische Vorläufer der Corona Angst

Die öffentliche Diskussion um die Maskenpflicht hat historische Vorläufer. Schon bei der Pest wurde eine spezielle Schutzkleidung von den Pestärzten getragen um sich vor Ansteckung zu schützen. Der Pesthauch sollte durch die Pestmaske abgehalten werden. Wirklich sicher waren aber auch diese Modelle nicht und auch in damaligen Zeiten war der wirksamste Schutz die räumliche Distanz.

In diesem Sinne wünsche ich allen die nötige Gesundheit und das psychische Durchhaltevermögen in diesen schwierigen Zeiten und ich habe dank der Nähkünste meiner Tochter inzwischen natürlich auch eine Maske.

Wirtschaftliche Ängste – wirtschaftliche Panik

Wirtschaftliche Angst vor Corona - ökonomische Folgen der Pandemie
Wirtschaftliche Angst vor Corona – Corona Angst

Angesichts der aktuellen wirtschaftlichen Situation bestehen sehr viele wirtschaftliche Ängste und Bedrohungen und dies steigert auch Angst und Panikgefühle. Mehr dazu lesen? Beitrag: „Wirtschaftliche Angst

Wir bieten in Aschaffenburg Psychotherapie bei wirtschaftlicher Angst.

Onlineberatung Wirtschaftliche Ängste

Unsere Onlineberatung Wirtschaftliche Ängste bei MTO-Consulting hilft Ihnen wieder angstfreier und klarer die notwendigen Schritte und Maßnahmen zu ergreifen.

  • systematische Angstanalyse
  • Gefahr- und Bedrohungsanalyse bei wirtschaftlicher Angst durch Corona
  • Analyse der individuellen Kontroll- und Einflussmöglichkeiten
  • Aufbau von Handlungsfähigkeiten, Stärkung der individuellen Kontrolle
  • Körperliche Angst reduzieren
  • akutes Angstmanagement in der Krise
  • Angstreduktion auf dem Weg aus der Krise
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