Gerne unterstütze ich Sie im Umgang mit Perfektionismus und zu hohen Ansprüchen an sich selbst und andere. Die individuellen psychologischen Ursachen und Mechanismen werden dabei systematisch analysiert und Sie erhalten persönliches hilfreiches Feedback. Ein hoher Lösungsfokus ermöglicht pragmatische Lösungen zu finden, die für Ihre Person, Situation und Ihren Arbeitsaufgaben + Kontext passen.
- Verstehen Sie die inneren Antreiber, Muster und Ängste hinter perfektionistischem Denken.
- Erkennen Sie Ihre individuellen Ursachen und Mechanismen.
better done than perfect
- Lösen Sie sich vom starren “Alles-oder-nichts”-Denken.
- Entwickeln Sie mentale Flexibilität und lernen Sie pragmatisch zu handeln – nicht perfekt, aber wirksam.
- Lernen Sie, Aufgaben rechtzeitig abzuschließen, statt endlos zu überarbeiten.
- Trainieren Sie, auch ohne Rückversicherung selbstbewusst zu entscheiden.
Perfektionismus? Termine ohne* lange Wartezeiten Praxis Diplom Psychologe Jürgen Junker Aschaffenburg
* in der Regel erhalten Sie einen ersten Termin zwischen 2-10 Tagen und zeitnahe Anschlusstermine
Unter Termin anfragen finden Sie ein Formular für Ihre Anfrage, sowie meine Konditionen.
Perfektion setzt unter Druck, alles fehlerfrei und ideal zu machen. Menschen mit dieser Haltung setzen sich und anderen Menschen oft extrem hohe, manchmal unerreichbare Standards. Sie haben Angst vor Fehlern, weil sie diese als persönlichen Makel oder als Bedrohung empfinden. Die Messlatte legen sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere sehr hoch.
Prokrastination und Aufschieben
Aufschieben, Vermeiden und andere Formen von Prokrastination sind häufige Folge, weil der Druck, es perfekt zu machen lähmt. Es fällt Perfektionisten/innen z.T. auch schwer sich zu entscheiden, aus Angst, die falsche Wahl zu treffen. Feedback wird oft persönlich genommen, denn es stellt die Perfektion scheinbar in Frage.
Lernen Sie sich vom Perfektionismus zu lösen und flexibel und entspannt zu sein! Stärken Sie die pragmatisch effiziente Seite Ihrer Persönlichkeit!
Perfektionismus macht langsam und braucht Zeit
Perfektionismus führt oft zu einem sehr langsamen, immer wieder überprüfenden Arbeitsstil. Betroffene versichern sich oft mehrfach zurück und es ist nie gut genug. Die wachsenden Rückstände und Verzögerungen führen oft zu Unmut in Teams und bei Vorgesetzten.
Lernen Sie wie Sie auch ohne Rückversicherung und mehrfacher Überprüfung zügig arbeiten und mit einem pragmatischen Ansatz Ihre Arbeit und Ihr Leben leichter bewältigen können!
Arbeit wird nicht abgegeben – aus der Angst die anderen “bekommen das eh nicht so hin” machen Perfektionisten oft alles selbst. Als Folge entstehen oft Überlastung, endlose Verzögerungen und eine zunehmende Erschöpfung und Frustration. Der Weg in den Burnout ist vorgezeichnet.
Mikromanagement statt Vertrauen – Aus Angst vor Fehlern wird Kontrolle wichtiger als Eigenverantwortung, was die Motivation und Kreativität anderer hemmt.
Verzögerte Entscheidungen und Prozesse – Der Wunsch, alles “richtig” zu machen, kann Teams ausbremsen und Projekte verlangsamen.
Fehlervermeidungskultur – Wenn Fehler tabu sind, leidet die Offenheit – Innovation, ehrliches Feedback und Lernen bleiben auf der Strecke. Durch die zunehmende Belastung geht vielfach auch die Zahl der Fehler nach oben, die Perfektionisten geraten hier zunehmend unter Druck und noch mehr Fehler sind die Folge.
Schwäche wird versteckt – Statt Hilfe zu holen oder offen über Herausforderungen zu sprechen, versuchen Perfektionisten und Perfektionistinnen, alles allein zu lösen – was Teamarbeit erschwert.
MEHR LESEN? Wege aus dem Perfektionismus
Das Seminar + Coaching Perfektionismus Mindset stärkt Ihre Fähigkeit und Kompetenz im Umgang mit zuviel Perfektionismus. Es unterstützt Sie in der Überwindung perfektionistischer Tendenzen und hilft Ihnen Wege aus dem Perfektionismus und ein pragmatisches Mindset zu entwickeln.
Die individuellen psychologischen Ursachen und Mechanismen des Perfektionismus werden dabei systematisch analysiert und die Teilnehmenden erhalten persönliches hilfreiches Feedback. Ein hoher Lösungsfokus ermöglicht pragmatische Lösungen zu finden, die für Ihre Person, Situation und Ihren Arbeitsaufgaben + Kontext passen.
- Entdecken Sie den Unterschied zwischen gesunder Sorgfalt und lähmendem Perfektionismus.
- Stärken Sie Ihre Fehlerfreundlichkeit und gehen Sie konstruktiv mit Rückschlägen um.
- Lernen Sie, zügig ins Tun zu kommen – statt aufzuschieben aus Angst, es “nicht perfekt” zu machen.