Burnout Therapie Aschaffenburg

Unsere Burnout Therapie in Aschaffenburg hat das Ziel, dem Zustand der massiven Erschöpfung und dem „Gefühl des Ausgebrannt seins“ wirksam entgegen zu treten. Wir unterstützen Sie darin den Burnout zu erkennen. 

Wir erarbeiten mit Ihnen Kurzinterventionen und erste Gegenmaßnahmen um aus dem Burnout zu kommen. Zudem trainieren wir mit Ihnen wirksame Entspannungsverfahren, die gegen die Erschöpfung helfen. Für Fragen was Ihnen am besten weiterhelfen kann, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg.

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Wenn Sie im beruflichen Umfeld sehr belastet sind bieten wie ergänzendes und unterstützendes Coaching bei Burnout.

Coaching bei Burnout

Beruflicher Stress als Ursache von Burnout

Beruflicher Stress

Als Diplom Psychologe in Aschaffenburg biete ich Ihnen zeitnahe Termine in Aschaffenburg für eine Psychologische Beratung und Therapie ohne lange Wartezeiten. Für Angehörige, Vorgesetzte und indirekt vom Burnout Betroffene biete ich eine unterstützende psychologische Beratung.

Burnout Therapie gegen massive Erschöpfung

In der Burnout Therapie geht es insbesondere darum, körperlich und psychisch wieder in den grünen Bereich zu kommen. Wir unterstützen Sie darin bei Burnout die eigenen Ressourcen wieder aufzubauen. Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg.

Sichere Videosprechstunde: Wer, aufgrund von Entfernung, persönlicher Situation oder Angst vor Corona / Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe, Termine lieber Online wahrnehmen möchte, biete ich die Möglichkeit einer sicheren Videosprechstunde.

Wir unterstützen Sie darin, konsequent Belastungen, Bedrohungen und Anforderungen zu reduzieren. Ein zentrales Therapieziel ist dabei wieder neue Energie aufzubauen und die eigenen Ressourcen zu stärken.

Wir coachen Sie im aktiven Umgang mit belastenden Faktoren, damit Sie den Burnout und vor allem den damit verbundenen Erschöpfungszustand auf Dauer überwinden.

lange Suche nach Therapeuten

Burnout Betroffene haben schon eine lange Suche nach dem passenden Burnout Therapeuten hinter sich. In vielen Praxen sind die Wartezeiten extrem lange, oder es ist gar kein Termin für eine zeitnahe Burnout Therapie zu bekommen.

den passenden Therapeuten finden – schnell dem Burnout entgegen wirken

Den passenden Therapeuten/in für sich als Person und die jeweils bestehende Burnout Problematik zu finden ist wichtig.

Nur, wenn Ihr Therapeut wirklich versteht, wie es Ihnen geht, wo bei Burnout anzusetzen ist und welche therapeutischen Ansätze für Sie persönlich funktionieren ist ein wirksamer und langfristig nachhaltiger Abbau der Erschöpfung und des Burnout möglich.

der berufliche Kontext bei der Burnout Therapie

Darüber hinaus ist es bei Burnout wichtig, dass der berufliche Kontext und die berufliche Situation intensiv mit analysiert wird. Hier bieten wir eine entsprechend fundierte psychologische Analyse und Diagnostik, die auch die Erkenntnisse der Arbeitspsychologie und Arbeitsplatzgestaltung sowie der Arbeitsorganisation berücksichtigt.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

meine Kompetenz als Diplom Psychologe

Als Diplom-Psychologe arbeite ich fachlich fundiert mit Ihnen gemeinsam an den Ursachen und Einflussfaktoren Ihres Burnouts. Ich biete Ihnen Unterstützung und wissenschaftlich geprüfte Werkzeuge für eine Burnout Therapie. Ich begleite Sie lösungsorientiert auf Ihrem Weg aus dem Burnout.

Burnout Therapie Aschaffenburg

• Psychologische Beratung und Therapie für die massive körperliche Erschöpfung
• Werkzeuge gegen die lähmende geistige Erschöpfung
• und psychotherapeutische Hilfe bei emotionaler Erschöpfung

Es gibt nicht die Burnout-Ursache! Daher braucht es eine flexible Burnout Therapie und Burnout Prävention!

Systematische Burnout Analyse

Erster Schritt ist die systematische Analyse einer Vielzahl von Einflussfaktoren auf Ihre individuelle Burnout-Problematik. Zusätzlich ist es auch erforderlich die Wechselwirkungen zwischen Ihnen als Person mit Ihren spezifischen “inneren Strickmustern” und der Situation zu betrachten.

Person x Situation = Burnout

Ungute Kombinationen führen oft zu einer „chronischen Überlastung“ und beschleunigen den Burnout. Wir analysieren mit Ihnen gemeinsam die für Sie wesentlichen Ursachen und erarbeiten erste Maßnahmen, die Ihnen aus dem Burnout helfen.

Entscheidend ist es Ihre persönliche Trigger und Mechanismen zu kennen. Deswegen identifizieren wir, wie zwischen Ihnen als Person und den Belastungen der Situation ein gespanntes System entsteht und finden Wege Sie zu entlasten.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

Burnout Therapie Aschaffenburg

Wir erarbeiten mit Ihnen gemeinsam Werkzeuge für:

• den Umgang mit (zu hohen) Leistungserwartungen
• einen (zu) hohen Anspruch und (zu starkes) Engagement
• die Neigung zu hochgesteckten Zielen und Perfektionismus
• die Auflösung von Starrheit und Mittel bei fehlender Kompromiss-Fähigkeit
• die Reduktion (zu hohen) inneren Leistungsdrucks
• die Lockerung (innerer und äußerer) Gebote und Verbote
• einen stressfreieren Umgang mit inneren Antreibern und Eskalierern

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

Burnout Therapie Aschaffenburg: die Situation neu gestalten

Unsere Burnout Therapie in Aschaffenburg geht auch auf die Eigenschaften der Situation ein!

• Rollenunklarheit reduzieren und Rollen stressfreier gestalten
• Rollenkonflikte abbauen und Rollen besser harmonisieren
• Rollenüberlastung vermeiden und Rollen klarer fokussieren
• die Häufigkeit von Belastungen reduzieren
• Länge und Intensität von Belastungen reduzieren und Belastungsfolgen besser abpuffern
• Erfolgsdruck und (zu hohe) Erwartungen von außen klar begegen
• Grenzen setzen, Nein-Sagen ohne schlechtes Gewissen
• Situationen umgestalten und das Burnout-Risiko senken

Für Fragen zum Burnout oder zur Burnout-Therapie stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

Einflussfaktoren auf den Burnout

Bewährungsproben ohne Pause

Oft haben von Burnout Betroffene einfach zu viele kritische Handlungsepisoden und zuwenig Pause. Dauerstress ohne Erholung macht auf Dauer mürbe. Die daraus resultierende chronische Erschöpfung und erhöhte Reizbarkeit trägt ihren Anteil dazu bei.

Verantwortlich doch machtlos

Burnout ist oft schlimmer, wenn Betroffene wenig bis keine Einflussmöglichkeiten auf die Situation und den Umgang mit den Stressfaktoren haben. Die Kontrolle über die Situation und Faktoren ist nicht in meinen eigenen Händen. Kontrollverlust und eigene Machtlosigkeit führen zur Lähmung und Erstarrung.

Beinahe Katastrophen / Fehler

Die hohe emotionale Belastung führt verstärkt zu Automatismen und einer Chronofizierung der Thematik. Der Versuch Situationen zu vermeiden verstärkt die Burnoutthematik weiter.

subjektive Misserfolge

• Zielvereitlung
• Zielerschwerung + mehr Energieaufwand
• Ausbleiben der Belohnung
• Negative Nebenwirkungen

gelernte Hilflosigkeit

• Ohnmacht
• Scheiternde Bewältigung der
• Stresssituation Vermeidung

Mehr dazu gerne im persönlichen Gespräch! Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

Burnout Prävention – die Burnout Faktoren reduzieren

Unsere Burnout Therapie in Aschaffenburg unterstützt Sie darin, die Burnout Faktoren gezielt zu reduzieren und sich dadurch weniger unter Druck setzen zu lassen. Job Demands reduzieren Resourcen aufbauen: Job Demands And Resources unsere Burnout Therapie in Aschaffenburg unterstützt Sie im Aufbau neuer Ressourcen und bei der Bewältigung von belastenden Anforderungen!

Honorare + Kosten Burnout Therapie

Direktabrechnung: Abrechnung direkt mit Ihnen. Es erfolgt keine Abrechnung oder Kostenerstattung mit den gesetzlichen oder privaten Krankenkassen. Dafür erhalten Sie als Selbstzahler sehr zeitnah Termine. Für eine Terminvereinbarung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg  

Welche Vorteile hat die Selbstzahlung bei der Burnout Therapie für Sie?

• Im Unterschied zu vielen Kassenpraxen haben wir bei einer Burnout Therapie keine mehrmonatigen Wartezeiten. Bei uns gibt es je nach Auslastung auch sehr zeitnah Termine.
• absolute Diskretion und keinerlei Datenaustausch mit Ihrer Kasse (Keine Auswirkungen auf Versicherungswechsel, Verbeamtung oder andere Themen)
• und das bedeutet für Sie, dass Ihre gesetzliche oder private Krankenkasse weder eine psychologische Diagnose, noch einen Befund, noch Angaben zu Ihrer Thematik oder psychischen und persönlichen Problemen erhält.

Mehr Infos zur Praxis? Zu den Konditionen? Andere Fragen? Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

Paartherapie und Burnout Therapie Aschaffenburg

Burnout Therapie Aschaffenburg

Eine Burnouttherapie kann durch eine Paartherapie in mehrfacher Hinsicht profitieren, da das soziale Umfeld – insbesondere die Partnerschaft – eine zentrale Rolle bei der Entstehung, Aufrechterhaltung und Bewältigung von Burnout spielt.

Eine Paartherapie stärkt die emotionale Verbindung trotz Burnout, reduziert Missverständnisse und hilft, eine unterstützende Partnerschaft aufzubauen. Sie ermöglicht eine gezielte Kommunikation und gemeinsame Bewältigungsstrategien, um Belastungen zu meistern.

Die Paartherapie schafft Raum für gegenseitiges Verständnis und stärkt die Beziehung. Durch emotionale Nähe und gemeinsame Lösungen wird aus Krisenzeiten eine Chance für Wachstum und Verbundenheit.

Paartherapie bietet eine Stabilisierung des sozialen Rückhalts

Burnout kann zu sozialem Rückzug führen, wodurch der Betroffene sich isoliert fühlt. Eine Paartherapie kann:

• Die emotionale Unterstützung durch den Partner stärken.
• Missverständnisse und Frustrationen abbauen.
• Den Partner als aktive Ressource in der Burnout-Bewältigung einbinden.

Mehr Infos zur Paartherapie in Aschaffenburg? Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Anfrage Jürgen Junker – Diplom-Psychologe in Aschaffenburg

Burnout Therapie Aschaffenburg – Verbesserung der Kommunikation durch Paartherapie

Burnout-Betroffene haben oft Schwierigkeiten, ihre Erschöpfung und Bedürfnisse klar zu äußern. Paartherapie hilft:

• Die Kommunikation zu verbessern, damit sich der Betroffene verstanden fühlt.
• Eskalierende Konflikte zu vermeiden, die durch Reizbarkeit oder emotionale Distanz entstehen können.
• Den gesunden Partner über Burnout-Symptome und deren Auswirkungen auf die Beziehung aufzuklären.

Burnout Therapie Aschaffenburg – Paartherapie für die Reduktion von Beziehungsstress

• Partnerschaftliche Konflikte sind oft ein zusätzlicher Stressfaktor, der den Burnout verschärfen kann.
• Die Therapie hilft, Konflikte zu lösen und die gegenseitigen Erwartungen realistischer zu gestalten.
• Ein harmonischeres Umfeld unterstützt die Heilung und verhindert eine Verschlimmerung der Erschöpfung.

https://paarprobleme.de/paarberatung-konflikte/

Burnout Therapie Aschaffenburg – Bewältigungsstrategien in der Paartherapie

• Der Partner kann lernen, wie er unterstützend eingreifen kann, ohne sich selbst zu überfordern.
• Gemeinsame Rituale und Routinen (z. B. bewusst geplante Erholungszeiten, Entspannungsübungen) können helfen, den Stresspegel zu senken.
• Klare Absprachen und eine bessere Balance zwischen Arbeit, Erholung und Beziehung werden gefördert.

Vermeidung von Co-Abhängigkeit oder Überforderung des Partners

• Manche Partner versuchen, den Betroffenen zu „retten“, was zu eigener Erschöpfung führen kann.
• In der Therapie lernen beide, gesunde Grenzen zu setzen und Selbstfürsorge zu betreiben.

Paartherapie und Burnout

Paartherapie kann eine klassische Burnout-Behandlung ideal ergänzen, indem sie das soziale Umfeld stabilisiert, Beziehungsstress abbaut und die Kommunikation verbessert. Sie hilft, den Partner als unterstützende Kraft zu integrieren, ohne dass dieser sich selbst überfordert.

Burnout Therapie Aschaffenburg
Seminare und 1:1 Trainings Burnout und Co.

Wir bieten bei MTO-Consulting Psychologie, Seminare und Trainings für den wirksamen Umgang mit Burnout und unterstützen Sie beim Aufbau von Skills und Ressourcen, die Ihnen helfen sich am Arbeitsplatz stressfreier zu behaupten.

Psychologisches Coaching

Unser psychologisches Coaching bietet Ihnen maßgeschneiderte Unterstützung, um Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und zu stärken. Wir sind Ihre vertrauenswürdige Begleitung in schwierigen Zeiten und stehen ein für eine zeitnahe psychologische Hilfe, um Ihre Handlungsfähigkeit zu verbessern.

Das psychologische Coaching liefert nicht nur fachliche Unterstützung, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Anforderungen Ihrer Branche, Ihres Unternehmens, der Situation und Ihrer Mitspieler/innen. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihre innere Stärke zu entfalten und gemeinsam Lösungen zu finden, damit Sie selbstbewusst und widerstandsfähig in einer zunehmend komplexeren Welt sicher und kompetent agieren können.

Psychologisches Coaching

Psychotherapie:

• Was ist Psychotherapie?
• Worum es mit Psychotherapie geht?
• Was ist die Aufgabe des Therapeuten?
• Psychotherapie Verfahren
• Verhaltenstherapie
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Mindfulness-Based Stress Reduction
• Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg