Das Psychosomatik Coaching bietet kurzfristige Interventionen und psychologische Beratung bei psychosomatischen Reaktionen und akuten Schüben. Ergänzend siehe auch: Psychologische Beratung + Therapie bei Psychosomtatik
Zeitnah Anspannung reduzieren, inneren und äußeren Druck abbauen, Stress und Belastung durch die psychosomatische Erkrankung entgegenwirken.
Termine ohne lange Wartezeiten
Dipl.-Psych. Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg,
Terminanfrage: anfrage@psychologiepraxis.de
Tel. 06021-20675
Psychosomatik Coaching Übersicht
- Psychosomatik innere Einflussfaktoren
- Psychosomatik externe Einflussfaktoren
- Kopfschmerzen, Nackenschmerzen
- Bluthochdruck
- Herzprobleme, Herzinfarkt, Angina Pectoris
- Herzangst Psychosomatik
- Hörsturz, Tinnitus, Ohrgeräusche, Pfeifen im Ohr
- Schwindel und Schwindelgefühle
- Magenprobleme, Magenschmerzen
- Übelkeit und flaues Gefühl im Magen
- Neurodermitis und Hautprobleme
- Asthma und Atemprobleme
- Rheuma und Gicht
- Schmerzen und chronisches Schmerzsyndrom
- Schlafprobleme und Schlafstörungen
- Psychosomatik Coaching Konditionen
- sichere Videosprechstunde
- Terminvereinbarung
Es braucht nicht immer eine längerfristig angelegte Psychotherapie bei Psychosomtatik, oft reichen einige wenige Termine, um einer akuten Psychosomatik entgegen zu wirken.
Psychosomatik Coaching ohne lange Wartezeiten
Dipl.-Psych. Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg,
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Psychologisches Coaching bei Psychosomatik
Unser Coaching bei Psychosomatik dient vor allem dazu die akute Belastung durch die psychosomatischen Symptome und Reaktion als Kurzzeitintervention über 3-4 Termine zu reduzieren ohne langen Leidensdruck und Chronifizierung.
Coaching bei Psychosomatik Psychologische Intervention
Durch Stress, körperliche, berufliche, familiäre oder psychische Belastungen verschlimmern sich oft psychosomatische Symptome.
Analyse der individuellen Situation und der persönlichen Stressfaktoren mit Einfluss auf Ihre Psychosomatik.
Innere Psychosomatik Einflussfaktoren
- Innere Stresstreiber
- Sorgen und Grübeln
- Befürchtungen
- negatives Denken
- Verärgerung, Aufregung, Unzufriedenheit
- Perfektionismus und Kontrollzwang, Überkontrolliertheit
- hoher innerer Druck
- Psychosomatik relevante Persönlichkeitsmuster
- belastende Einstellungen
- psychosomatisch relevantes Verhalten
- Ängste, Befürchtungen,
- Gesundheitssorgen
innere psychosomatische Belastungen
Termine ohne lange Wartezeiten
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Externe Psychosomatik Einflussfaktoren
Psychosomatik der Arbeit: Berufliche Belastungen, Arbeitsbelastung, Zeitdruck, sozialer Druck, Erfolgsdruck und weitere psychosomatisch belastende Faktoren der Arbeit.
Psychosomatik des persönlichen Umfelds: psychosomatische Belastungen durch soziale Druckfaktoren, familiäre Belastungen und Stressfaktoren, partnerschaftliche Faktoren, Paarprobleme, Lebensorganisation, Umfeldfaktoren,
Psychosomatische Krisenfaktoren: persönliche Krisen, Krisen durch die Erkrankung, Partnerschaftskrise, berufliche Krise, Coronakrise….
Jeder reagiert mit unterschiedlichen psychosomatischen Reaktionen auf Belastungen und Stress. Je nach Stress, Art der Belastung, schwere der Stressreaktion und eigener Stressreaktion + Stressverhalten verschlimmert sich die psychosomatische Belastung sehr schnell.
Durch die Berücksichtigung Ihrer typischen psychosomatischen Reaktionen und Muster lässt sich der Stress zielgerichteter reduzieren. Ansatzpunkte für die individuelle Stressreduktion werden definiert und im Anschluss bearbeitet.
Ergänzend biete ich auch berufliches Coaching in Aschaffenburg und Online Coaching.
externe psychosomatische Belastungen
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Psychosomatik Coaching bei Kopfschmerzen + Nackenschmerzen
Psychosomatische Kurzzeitintervention bei verstärkten Kopf- und Rückenschmerzen. Belastungsfaktoren erkennen und kurzfristig reduzieren. Werkzeuge um Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Co. entgegen zu wirken. Oft treten Kopfschmerzen auch bei Angst, Depression und Zwängen auf.
Psychosomatisch sind oft auch Nackenschmerzen problematisch und belastend. Wir unterstützen Sie beim Erarbeiten kurzfristig wirksamer Werkzeuge und Entspannungsverfahren. Sowie beim Training mentaler Techniken und autosuggestiver Verfahren gegen Kopf- und Nackenschmerzen.
Kopfschmerzen + Nackenschmerzen
Termine ohne lange Wartezeiten
Rückenprobleme
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Psychosomatik Coaching bei Bluthochdruck | hoher Blutdruck
Bluthochdruck und hoher Blutdruck sind eine der häufigsten auch psychosomatisch verstärkten Symptomatiken. Wir erarbeiten mit Ihnen Werkzeuge, um einen hohen Blutdruck entgegen zu steuern.
- Die individuelle Psychosomatik des Bluthochdruck analysieren und verstehen.
- innere psychosomatische Belastungen und Ihr Einfluss auf chronische Anspannung und Blutdruck
- externe psychosomatische Belastungen und psychosomatische Blutdruckanstiege
- Hohen Blutdruck, hoher nervlicher Erregung, körperlichen Stressreaktionen, Stresszustand wirksam gegensteuern durch körperliche Stressreduktion
- Hohen Blutdruck reduzieren über Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit und für Sie individuell passende Verfahren.
- Mentale Verfahren um den hohen Blutdruck gegen zu steuern
hoher Blutdruck
Termine ohne lange Wartezeiten
Terminanfrage: anfrage@psychologiepraxis.de
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Coaching bei Herzproblemen, Angina pectoris, Herzinfarkt, Schlaganfall
Herzprobleme, Herzinfarkt, Angina pectoris, oder Schlaganfall (Apoplex) sind natürlich extrem belastende Ereignisse und lösen oft begleitende Ängste und Verunsicherungen aus. Wir unterstützen Betroffene bei der Bearbeitung der psychischen Folgen und beim Abbau zugrundeliegender psychosomatischer Ursachen und Stressfaktoren.
Herzprobleme
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Erlittene Herzinfarkte belasten Betroffene oft sehr schwer, da die Angst vor Folgeinfarkten zu einer gravierenden Steigerung der Belastung und Anspannung führt. Der Verlust der “eigenen Gesundheit und Unverletzlichkeit” muss erst einmal verarbeitet und psychologisch bewältigt sein.
Herzinfarkt
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Coaching bei Herzangst Psychosomatik
- Ängste durch Herzinfarkt, Herzprobleme und Herzerkrankungen analysieren und verstehen.
- psychosomatische Belastungen durch die Herzprobleme und Ihr Einfluss auf chronische Anspannung, das Angstgefühl, den Stress und wahrnehmbare psychosomatische Herzsymptome und den Blutdruck
- psychosomatischen Herzproblemen und Herzsymptomen wirksam entgegenwirken durch körperliche Stressreduktion
- Herz Psychosomatik reduzieren über Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit und für Sie individuell passende Verfahren.
- Training mentaler Verfahren gegen die Herzangst
Herzangst
Termine ohne lange Wartezeiten
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Coaching bei Hörsturz und Tinnitus, Ohrpfeifen
Hörsturz und Tinnitus, Ohrpfeifen wird durch Stress und Belastungen oft verschlimmert.
Zusätzlich entwickeln Hörsturz und Tinnitus ihre Eigendynamik und ziehen massiv die Aufmerksamkeit auf sich. Je mehr es pfeift, desto mehr Aufmerksamkeit, desto schlimmer wird das Pfeifen, desto höher ist das Risiko der Chronifizierung.
Wir unterstützen Sie darin Ihre Aufmerksamkeit systematisch weg vom Pfeifen zu lenken und trainieren mit Ihnen Werkzeuge um den körperlichen Anspannungen, psychosomatischen Ursachen gegen zu steuern.
- Hörsturz und Tinnitus wirksam entgegenwirken durch körperliche Stressreduktion
- Training von schnell wirkenden Entspannungsverfahren wie: Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit, Autosuggestion und für Sie individuell passende Verfahren.
- Training wirksamer mentaler Verfahren bei Tinnitus und Hörsturz
Hörsturz + Tinnitus
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Coaching bei Psychosomatik Schwindel + Schwindelgefühle
Schwindel und Schwindelgefühle werden durch eine Vielzahl körperlicher Prozesse bedingt und werden durch Stress und psychosomatischen Belastungen oft massiv verschlimmert.
- Die individuelle Psychosomatik des Schwindel und der Schwindelgefühle analysieren und verstehen.
- innere + externe psychosomatische Belastungen und Ihr Einfluss auf des Schwindel
- hohe Anspannung, nervliche Erregung, extrem hohen Stresszustand wirksam gegensteuern durch körperliche Stressreduktion
- Schwindel und Schwindelgefühle reduzieren über Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit und für Sie individuell passende Verfahren.
- Mentale Techniken für den Umgang mit Schwindel
Wir helfen Ihnen mit wirksamen Werkzeugen die körperlich-nervlichen Anspannungen zu reduzieren und so dem Schwindel auch kurzfristig etwas entgegen zu setzen.
Schwindel + Schwindelgefühle
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Coaching bei Magenproblemen, Magenschmerzen
Magenprobleme werden oft durch Stress, innere und externe psychosomatische Belastungsfaktoren mit verursacht oder verschlimmern sich durch diese. Der Stress schlägt auf den Magen.
Magenschmerzen, Magendruck, Flaues Gefühl im Magen und andere psychosomatischen Magenprobleme lassen sich positiv beeinflussen, wenn der Stress, die Anspannung und der hohe Druck reduziert wird.
HINWEIS: Die Abklärung möglicher gastroenterologischer Faktoren sollten Sie begleitend bei einem Arzt für Gastroenterologie bzw. via Ihrem Hausarzt vornehmen lassen.
- Die individuelle Psychosomatik der Magenprobleme und der Magenschmerzen analysieren und verstehen.
- innere + externe psychosomatische Belastungen und Ihr Einfluss auf das Magenproblem
- hohe Anspannung, nervliche Erregung, extrem hohen Stresszustand wirksam gegensteuern durch körperliche Stressreduktion
- Magenprobleme positiv beeinflussen durch Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit und für Sie individuell passende Verfahren.
Magenprobleme + Magenschmerzen
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Coaching bei Psychosomatik Übelkeit und flaues Gefühl
Übelkeit, flaues Gefühl, Druck im Magen wird durch Ängste, Depressionen und andere psychologischen Belastungsfaktoren psychosomatisch gesteigert. Wir bieten systematische Entspannungsverfahren, die auch den Magen-Darm-Bereich positiv beeinflussen.
Übelkeit, flaues Gefühl
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Coaching bei Neurodermitis und Hautproblemen
Neurodermitis und andere psychosomatische Hautprobleme wie Dermatitis, Psoriasis, etc. werden durch hohen Stress, innere Anspannung und psychosomatische Belastungen oft verstärkt.
Die Anspannung und der Druck äußert sich hier oft auf der Haut mit entsprechenden Schüben, gespannter und belasteter Haut und einer Steigerung der damit verbundenen psychischen Belastung.
Neurodermitis
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- Die individuelle Psychosomatik der individuellen Hautprobleme und der Neurodermitis analysieren und verstehen.
- innere + externe psychosomatische Belastungen und Ihr Einfluss auf Hautprobleme
- wirksam zugrundeliegenden Stress, psychosomatische innere + externe Belastungen reduzieren
- Training von körperlich wirksamen Entspannungsverfahren wie Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit und für Sie individuell passende Verfahren.
- Training wirksamer mentaler Verfahren um der Hautproblematik gegen zu steuern.
Hautprobleme
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Coaching bei Asthma und Atemproblemen
Asthma + Atemprobleme werden oft durch Stress und psychosomatische Belastungen verschlimmert. Die durch das Asthma und die asthmatischen Beschwerden belastete Atmung hat oft Ihre Eigendynamik und eine spezifische Psychosomatik. Je mehr Angst man hat und je mehr ungute Aufmerksamkeit auf die Atmung geht, desto schlimmer werden oft die Symptome.
- die individuelle Psychosomatik des Asthma und asthmatischer Probleme analysieren und verstehen.
- innere + externe psychosomatische Faktoren auf das Asthma und Atemprobleme
- Stressreduktion durch Entspannungsverfahren
- Training stressfreier Atemtechniken
- Stärkung von Mechanismen der Selbstberuhigung
- Training wirksamer mentaler Verfahren um den psychosomatischen Komponenten des Asthma bei zu kommen
Asthma + Atemprobleme
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Coaching bei Rheuma und Gicht
Rheuma und Gicht verschlimmern sich oft durch Stress und psychosomatische Belastung. Hoher Druck, Sorgen, Grübeln und die zusätzliche Belastung durch rheumatische Symptome und Gichtprobleme steigern die Schmerzen oft deutlich.
Wir trainieren Sie darin Belastungen und Stress aktiv abzubauen und druckfreier weniger unter ihren bestehenden rheumatischen Beschwerden zu leiden.
- individuelle Psychosomatik von Rheuma und Gicht analysieren und verstehen.
- innere + externe psychosomatische Faktoren auf Rheuma und Gicht
- Stressreduktion um die Belastung durch Rheuma und Gicht zu reduzieren
- Training systematischer Entspannungsverfahren
- Stärkung von Mechanismen der Aufmerksamkeitslenkung
- Mentale Verfahren für die psychosomatischen Komponenten von Rheuma und Gicht
Rheuma + Gicht
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Coaching bei Schmerzen und chronischem Schmerzsyndrom
Schmerzen und chronische Schmerzsyndrome werden oft durch innere und externe psychosomatische Belastungen gesteigert und verschlimmert. Zudem hat der Schmerz seine ganz eigene Dynamik und zieht sehr viel Aufmerksamkeit auf sich.
Je mehr Aufmerksamkeit auf die Schmerzen geht, desto höher ist oft das Schmerzempfinden und die Belastung durch den Schmerz.
- Individuelle Schmerz-Psychosomatik analysieren und verstehen.
- innere + externe psychosomatische Faktoren und Ihr Effekt auf das Schmerzempfinden, Schmerzwahrnehmung und das Schmerzempfinden
- Stress, hohen Druck, psychosomatische innere + externe Belastungen reduzieren
- Training von körperlich wirksamen Entspannungsverfahren wie Atemtechniken, Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperarbeit und für Sie individuell passende Verfahren.
- Training wirksamer mentaler Verfahren um den Schmerzen gegen zu steuern.
Schmerzen
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Psychosomatik Coaching bei Schlafproblemen + Schlafstörungen
Stress, Sorgen, Krisen, Grübeln, Gedankenschleifen, nicht abschalten können belasten den Schlaf. Einmal losgetreten verselbstständigen sich die Schlafprobleme oft und werden im schlimmsten Fall zu chronischen Schlafstörungen.
- Nicht einschlafen können
- sich schlaflos im Bett wälzen
- endlos wach liegen
- aufwachen und nicht mehr einschlafen können
- zerstückelter Schlaf
- chronische Schlafdefizite
- Angst vor dem Nicht-schlafen können, Angst vor der Nacht
- Alpräume
Anamnese und Diagnostik, innere + äußere Belastungsfaktoren, Techniken für einen besseren Schlaf, Atemtechniken, Muskelentspannung, Autogenes Training, Autosuggestion und mentale Techniken zum besser loslassen und abschalten.
- Insomnie und Schlafstörung
- Schlafangst
- Schlafstörung und Insomnie
- Schlafstörung Hypersomnie
- Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus
- Schlafwandeln und Somnambulismus
- Pavor Nocturnus
- Albträume und Angstträume
Coaching bei Schlafproblemen + Schlafstörungen
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Psychosomatik Coaching bei Lampenfieber
Bei psychosomatischer Belastung fallen Klienten/innen oft auch normale Aufgaben schwerer, als Menschen ohne Psychosomatik. Insbesondere steigt bei vielen Patienten die psychosomatische Belastung vor schwierigen Gesprächen, belastenden Situationen, aber auch vor Referaten, mündlichen Prüfungen, oder Bewerbungsgesprächen.
Verschlimmernd kommt hier oft die Angst dazu, dass das Publikum etwas von meiner psychosomatischen Belastung mitbekommt, es als Unsicherheit oder Nervosität sieht. Die Angst vor der Angst macht dann alles noch schlimmer.
Ich biete im Rahmen des Psychosomatik Coachings ergänzend ein Seminar und Coaching Lampenfieber.
Psychosomatik Coaching
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Videosprechstunde: anfrage@psychologiepraxis.de
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Psychosomatik Coaching Konditionen
Oft reichen einige wenige Termine, um der Thematik bzw. Problematik entgegen zu wirken.
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- Meine Gebühren sind Stand 01/2021: €60.-* / 30min. bzw. €120.-* / 60min. (gerne informiere ich Sie vorab über den aktuellen Stand).
- Für einen ersten Termin plane ich in der Regel 1 Stunde ein mit einer ½ Std. Puffer, falls es Ihre Thematik und Situation erfordert.
- Wie viele Termine sind nötig? Das hängt von Ihrem jeweiligen Bedarf und Ihrer Symptomatik ab. Genauer schätzen, lässt sich der Aufwand nach dem 1. bzw. 2. Termin.
- Meine Praxis ist eine Privatpraxis, die Abrechnung erfolgt direkt mit den Klienten als Selbstzahler.
- Es erfolgt keine Abrechnung oder Kostenerstattung mit den gesetzlichen Krankenkassen.
- Ob eine private Krankenkasse erstattet oder eine gesetzliche Kasse im Rahmen einer Kulanzregel Kosten übernimmt, müssten die Klienten mit Ihrer jeweiligen Krankenkasse individuell abklären.
* Psychotherpie i.S. einer Heilbehandlung d.h. dieser Teil ist umsatzsteuerfrei.
Beratungen oder Coachings zu beruflichen Aspekten, Themen jenseits von Heilbehandlungen z.B. auch Paartherapien und Paarberatungen gelten im Sinne des Steuerrechtes nicht als Heilbehandlungen und sind somit umsatzsteuerpflichtig. Daher sind wir hier leider dazu angehalten die gesetzliche MwSt. zu berechnen.
Psychosomatik Coaching
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Psychosomatik Coaching sichere Videosprechstunde
Sichere Videosprechstunde: Wer, aufgrund von Entfernung, persönlicher Situation oder Angst vor Corona / Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe, Termine lieber Online wahrnehmen möchte, biete ich die Möglichkeit einer sicheren Videosprechstunde.
Dies setzt auf Ihrer Seite eine Webcam, funktionierendes Mikrofon und einen PC mit aktuellem Browser voraus (Firefox, Safari, Chrome, Microsoft Edge). Die Daten werden über eine sichere Peer-to-Peer Verbindung direkt von einem PC zum anderen PC übertragen.
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Psychosomatik Coaching Terminvereinbarung
Zeitnahe Termine, dann wenn Sie am dringendsten gebraucht werden. Oft dauert es sehr lange bis Termine in Psychologischen Praxen frei werden. Mein Ziel ist es Ihnen sehr zeitnahe und flexible Termine anzubieten.
Zeitnahe Termine anfragen
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Abendtermine: Falls es Ihre berufliche oder private Lebenssituation erfordert, biete ich auch abends Termine. Bitte haben Sie Verständnis, dass die Zahl der möglichen Abendtermine begrenzt ist und ich diese Termine nur dann vergebe, wenn keine andere Terminmöglichkeit besteht.
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Onlinetermine: Falls Sie keine Termine vor Ort in Aschaffenburg wahrnehmen können, oder aufgrund Ihrer Situation, einer Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe oder auch Angst vor Corona lieber online mit mir arbeiten möchten.
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Telefontermine: Als flexible schnelle Lösung für kurzfristige Unterstützung biete ich auch Termine für telefonische Beratung und telefonisches Stresscoaching.
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