Zwanghafte Beziehungszweifel

Zwanghafte Beziehungszweifel sind Zwangsgedanken und zwanghaftes Grübeln und mehrfaches Überprüfen partnerschaftlicher Zweifel und Bedenken. Grundlage dieser Zwangsstörung sind Ängste in Bezug auf die Partnerschaft, Liebesbeziehung und die Gefühle und Beziehung zum Partner bzw. zur Partnerin.

Vielfach stellen die von zwanghaften Beziehungszweifel Betroffenen Ihre Gefühle und Beziehungen in Fragen und haben die Angst, ob sie ihre Partner wirklich lieben, ob sie wirklich geliebt werden oder ob die Beziehung die Richtige ist.

Unerwünschte Zweifel an der Beziehung (Unsicherheit/Ungewissheit Frame)

Vielfach wird über das wiederholte Auftreten unerwünschter Zweifel an grundlegenden Aspekten der Beziehung geklagt, wie z. B. Liebe, sexuelle Anziehung und langfristige Kompatibilität z.B. daran:

• ob ich meine/n Partner/in wirklich liebe oder nicht
• ob ich mich sexuell zu meine/n Partner/in hingezogen fühle oder nicht
• dass der/die Partner/in körperlich attraktiv ist
• dass eine langfristigen Vereinbarkeit mit dem/der Partner/in und sich selbst besteht

Die Betroffenen leiden unter dem folgenden Zwangsmuster bzw. OCD-Frame: Zweifel und Unsicherheit prägen die Beziehung und führen zu wiederholten Gedankenschleifen, die das Vertrauen in die eigene emotionale und körperliche Bindung infrage stellen.

Beziehungszweifel Unsicherheit

Mentale Überprüfung und Vergleich (Vergleichs- und Überprüfungs-Frame)

Viele Betroffene hinterfragen zwangsbedingt ständig Ihre Beziehung, die Beziehungsqualität und vergleichen Ihre Beziehung und Ihr Beziehungserleben mit anderen Personen.

• vielfach erfolgt der Vergleich innerlich mental zwischen der aktuellen und früheren Beziehungen
• häufig werden der/die Partner/in verglichen mit anderen Menschen, die als attraktiv oder begehrenswert angesehen werden
• auch die Beziehungen von Freunden und Familien werden als Vergleich herangezogen
• sowie die Beziehung mental verglichen mit Gedanken und Gefühlen, die in Liebesliedern, romantischen Romanen, Fernsehsendungen, Filmen usw. zum Ausdruck kommen

Hier ist das folgende Zwangsmuster bzw. OCD-Frame festzustellen: Es besteht eine ständige Tendenz, die Beziehung zu anderen Beziehungen, Personen oder kulturellen Idealen zu vergleichen, um Unsicherheiten zu bewältigen oder zu verstärken.

Beziehungszweifel mentale Überprüfung und Vergleich

Selbstüberwachung und Gefühlskontrolle (Selbstüberwachungs-Frame)

Häufiges Thema ist das zwanghafte Überprüfen eigener Gefühle, insbesondere in intimen Situationen:

• beim Sex oder anderen intimen Momenten wie z. B. Händchen halten, Küssen oder ‘Ich liebe dich’ sagen achten sie übersteigert auf die eigene und partnerschaftlichen Gefühle.
• sie überwachen oder überprüfen oft die eigenen oder partnerschaftlichen Gefühle der Anziehung und/oder Erregung.
• manchmal wird der Sex mit dem/der Partner/in, genutzt um nach Anziehung, Erregung und/oder Gefühlen der emotionalen Verbindung zu suchen.

Das zugrundeliegende Zwangsmuster bzw. OCD-Frame ist: Die ständige Überwachung von Gefühlen während intimer Momente deutet auf eine Unsicherheit hinsichtlich der Authentizität der eigenen Gefühle und Verbindungen hin.

Vermeidung (Vermeidungs-Frame)

Es werden verschiedene Vermeidungsstrategie zur Kontrolle der Unsicherheit oder zur Reduktion von Zweifeln angewandt:

• Vermeidung von Sex mit dem/der Partner/in
• Oft tun sich Betroffene sehr schwer “Ich liebe dich” zu sagen oder verweigern es komplett um unangenehme Zweifel an meiner Beziehung aus dem Weg zu gehen
• Reduzierung liebevoller Gesten wie Küssen, Händchenhalten usw.
• Selbst vermeiden attraktiv zu sein oder sich zu fühlen
• attraktive Menschen vermeiden von denen man befürchtet, diese attraktiv zu finden

Zwangsmuster bzw. OCD-Frame: Vermeidung von Situationen, die Zweifel oder Unsicherheiten verstärken könnten, um unangenehme Emotionen zu verhindern.

Zwanghaftes Suchen nach Bestätigung (Sicherheits- und Rückversicherungs-Frame)

Ein weiteres zentrales Muster ist das Suchen nach Bestätigung von außen, um Unsicherheiten zu mindern:

• es wird vielfach der Rat von Freunden, Familie oder Fachleuten für psychische Gesundheit gesucht um sich “Rückzuvergewissern” über die Attraktivität und/oder Vereinbarkeit des/der Partners/in.
• Um Gewissheit über die Beziehung zu erlangen, sind die Betroffenen “süchtig” nach online Hilfen für Liebes- oder Beziehungsprobleme.

Frame: Die Suche nach externer Bestätigung, um Unsicherheiten und Zweifel zu beruhigen, weist auf ein Bedürfnis nach Rückversicherung hin.

Aufdringliche Gedanken und Sorgen (Zwanghafte Gedanken-Frame)

Über aufdringliche, belastende und unerwünschte Gedanken, die zu übermäßiger Besorgnis führen, klagen sehr viele Klienten/innen mit zwanghaften Zweifeln.

• unerwünschte, aufdringliche Zweifeln an der eigenen sexuellen Orientierung, führen immer wieder zur Frage, ob man selbst auch sexuell mit dem/der Partner/in vereinbar ist.
• auch dass man selbst andere Menschen als (sexuell) attraktiv empfindet führt zu übersteigerten Sorgen, dass dies jetzt endgültig ein Beweis dafür sein könnte das man nicht wirklich mit dem/der Partner/in zusammen sein möchte.

Dem zwanghafte Gedanken Frame liegt das folgende Zwangsmuster bzw. OCD-Frame zugrunde: Aufdringliche Gedanken erzeugen eine ständige Sorge über die Beziehung, die durch die eigene kognitive Verarbeitung verstärkt wird.

Testen von Gefühlen (Test-Frame)

Einige Betroffene suchen bewusst Situationen auf um sich selbst zu testen, oder um die eigenen oder die Gefühle des/der Partners/in zu überprüfen.

• Zeit mit anderen (sexuell) attraktiven Menschen zu verbringen oder zu flirten oder Dating-Sites zu durchsuchen, um zu sehen, ob sie sich zu anderen hingezogen fühlen sind einerseits Mittel um Gewissheit über die eigene Beziehung zu erlangen, andererseits vergrößern sie die Zweifel.

Hier liegt das folgende Zwangsmuster bzw. OCD-Frame zugrunde: Testen von Gefühlen oder Verhalten gegenüber anderen, um die eigene Unsicherheit in Bezug auf die Beziehung zu validieren.

Rückzug aus Beziehungen aufgrund von Unsicherheit (Trennungs-Frame)

Einige der Betroffenen sehen eine zeitweilige oder endgültige Trennung als Reaktion auf unerwünschte Zweifel.

• Viele geben an sich mindestens einmal vom jetzigen Partner/in getrennt zu haben, weil unerwünschte Zweifel bestanden.
• und es gibt oft eine Vorgeschichte mit Trennungen wegen ähnlicher Zweifel und Bedenken.

Zwangsmuster bzw. OCD-Frame: Der Rückzug aus Beziehungen, als eine extreme Form der Bewältigung von Unsicherheit und Zweifel.

Angst vor emotionalem Schaden für den Partner (Schuld-Frame)

Ein weiterer Frame beschreibt die Angst, dem Partner durch die eigenen Zweifel und Unsicherheiten emotional zu schaden:

• Viele machen sich Sorgen, dass sie dem/der Partner/in emotional schaden, weil sie Zweifel an der Beziehung haben.

OCD-Frame: Schuldgefühle und Besorgnis, dass die eigenen Zweifel die Beziehung oder den Partner negativ beeinflussen.

Funktionsbeeinträchtigung (Funktions-Frame)

Die Auswirkungen der Zweifel auf das alltägliche Leben und die Funktionsfähigkeit werden betont:

• Die eigene Besessenheit mit den Zweifeln beeinträchtigen die Beziehung und/oder das berufliches und persönliche Funktionieren.

OCD-Frame: Zweifel und Unsicherheiten führen zu erheblichen Beeinträchtigungen im Alltag und im beruflichen/akademischen Bereich.

Zwanghafte Beziehungszweifel und Kontrollzwänge

Im Kern geht es um die Kontrolle der Gefühle und die Angst dass man selbst oder der bzw. die Partner/in nicht gut genug ist.

Kontrollzwang

Sexuelle zwanghafte Beziehungszweifel

Beziehungszweifel äußern sich auch bei sexuellen Fragen. Zum Beispiel haben viele Klienten oder Klientinnen unerwünschte Zweifel, ob sie sich sexuell zu ihrem Ehepartner / Partner oder zur Partnerin hingezogen fühlen.

Dies resultiert bei den Betroffenen im Extremfall dazu, dass Sie beim Sex und anderen intimen Momenten wie Zärtlichkeiten, Küssen etc. sich selbst permanent überwachen und überprüfen, ob das Liebesgefühl, das Gefühl der Anziehung und Erregung auch wirklich da ist oder nicht.

Sowohl mehr Sex mit meinem Ehepartner/Partner, um nach Anziehung, Erregung und/oder Gefühlen der emotionalen Verbindung zu “suchen”.

• Ich vermeide manchmal Sex mit meinem Ehepartner/Partner oder vermeide es, “Ich liebe dich” zu sagen, oder vermeide andere liebevolle Gesten (z. B. Küssen, Händchenhalten usw.), um unangenehme Zweifel an meiner Beziehung zu vermeiden.

• Es gibt Zeiten, in denen ich mich nicht durch den Gedanken an Intimität oder Sex mit meinem Ehepartner/Partner angemacht fühle, und ich mache mir Sorgen, dass dies ein Beweis dafür ist, dass ich den Partner nicht liebe oder dass ich mich nicht wirklich sexuell hingezogen fühle und deshalb ich in der falschen Beziehung sein könnte.