Angst Aschaffenburg

Angst, Ängste, Phobien und Panik sind häufige Anlässe für einen Termin in meiner Praxis in Aschaffenburg. Durch die Angst wird die nervliche Erregung und die muskuläre Anspannung oft massiv gesteigert. Viele Betroffene leiden zusätzlich unter Schlafproblemen, extremer Aktivierung, nicht abschalten können, Unruhe, psychosomatischen Folgen und z.T. unter Gereiztheit und ständigem Grübeln.

Neben individuellen Einflussfaktoren spielen oft berufliche Belastungen, familiäre Konflikte, traumatische Ereignisse, eine unglückliche Verkettung von Angstgefühlen, Schreckmomenten oder Panikzuständen eine Rolle bei der Entstehung von Angststörungen, Phobien und Panikattacken.

Diagnose Phobie - Phobien Praxis für Psychotherapie Jürgen Junker Diplom Psychologe

Phobien sind neben der Angst in der Regel charakterisiert durch ein gravierendes Vermeidungsverhalten. Die Betroffenen versuchen in der Regel den damit verbundenen Situationen, Tätigkeiten, Personen etc. aus dem Weg zu gehen und diese zu vermeiden. Durch die Vermeidung wird die Angst allerdings oft aufrechterhalten.

Phobien

Gerne stehe ich Ihnen für zeitnahe Termine zur Verfügung.
Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

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Aschaffenburg Psychotherapie nach HPG Heilpraktikergesetz

Übersicht Angst Aschaffenburg

Panikattacken, Panikzustände, Paniksyndrom
Akute Belastungsstörung
Posttraumatische Belastungsstörung PTSB
Herzangst, Herzphobie
Ängste vor Krankheiten
Zahnarztphobie, Zahnarztangst, Angst vor dem Zahnarzt
Agoraphobie
Angst vor Gebäuden, Plätzen
Autophobie, Angst vor dem Autofahren
Klaustrophobie, Platzangst
Fahrstuhlphobie
Höhenangst
Tierphobien wie Spinnenphobie, Hundephobie, Schlangenphobie, Pferdephobie, Taubenphobie / Vogelphobie
Soziale Ängste
Schüchternheit
Redeangst
Versagensängste
Existenzängste

Angst – Psychologische Beratung + Therapie Aschaffenburg

Ängste und nervliche Aktivierung: Erster und wichtigster Schritt um der Angst gegen zu steuern, ist es die nervliche Erregung bzw. zu hohe nervliche Aktivierung zu reduzieren. Bin ich nervlich am Anschlag, kann ich mich nicht beruhigen!

Ängste und nervliche Aktivierung

Je nach Angst, Problematik und individueller Situation geht es im zweiten Schritt um den Aufbau von Handlungsfähigkeit, Kontrolle, Tun Können und dem Vermitteln von aktiven Kompetenzen zum Umgang mit den individuellen Angstsituationen und Angstauslösern.

Wichtig ist es wieder positive Erfahrungen im Umgang mit der Angst zu ermöglichen. Neben der persönlichen Konfrontation mit den bisher vermiedenen Dingen und Situationen, das Gefühl es persönlich im Griff zu haben und nicht im Griff der Angst zu sein.

Die Veränderung der Wahrnehmung von Bedrohung und Gefahr ist der dritte Schritt. Hier geht es darum die individuelle Angstwahrnehmung zu verändern und mentale Werkzeuge der Angstreduktion anzuwenden.

Atemtechniken Brustkorbatmung Stressatmung - Stress Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe

Angst Psychologische Beratung + Therapie Aschaffenburg nervliche Erregung reduzieren:

Werkzeuge um die nervliche Erregung zu reduzieren sind:

Atemtechniken
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Bodyscan, Meditation
Embodiment + Körperarbeit
Yoga, Tai Chi
MBSR mindfulness based stress reduction

Entspannungstechniken

Verhaltenstherapie Psychotherapie Aschaffenburg Diplom Psychologe Jürgen Junker

Welche Werkzeuge des Angstabbaus bietet die Verhaltenstherapie?

aktives Training der Situationen
Systematische Desensibilisierung
Konfrontationstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie
Kombinierte Ansätze
Hypnose und “virtuelle Konfrontation”